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per quanto riguarda infine le trazioni...ultimamente sto facendo la lat avanti non è la stessa cosa vero? cosa ne pensi se in una settimana alterno una seduta lat e una trazioni?
infine rematore e pulley uguale dici che è possibile alternarli in una settimana? variando così di più l'allenamento o è meglio in entrambi i casi eseguire un unico eserciziio?
per quanto riguarda infine le trazioni...ultimamente sto facendo la lat avanti non è la stessa cosa vero? cosa ne pensi se in una settimana alterno una seduta lat e una trazioni?
infine rematore e pulley uguale dici che è possibile alternarli in una settimana? variando così di più l'allenamento o è meglio in entrambi i casi eseguire un unico eserciziio?
Il numero di serie lo decidi tu in relazione alle necessità, in genere da 2 a 4.
Le trazioni sono superiori alla lat machine e il rematore è superiore al pulley. Gli atleti avanzati usano questi esercizi con le loro varianti per comlpire diversamentente la muscolatura e possono anche essere inseriti nello stesso allenamento senza risultare dei doppioni. Per praticanti di livello medio è invece consigliabile concetrarsi solo su rematore e trazioni libere almeno per un certo periodo totalizzando 8-10 o anche più se la frequenza di allenamento lo richiede.
hehe mi viene automatico continuare a ringraziarti...una curiosità ancora...come vedi come alternativa al french press il push down o la panca presa stretta? anche qui vale lo stesso discorso del lat e trazioni?
se si eventualmente potrei fare il frenchpress e due serie di pump in push down...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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con la scheda nuova appena iniziata mi trovo veramente bene...l'unica cosa...mi sembra che le braccia crescano meno rispetto a tutto il resto...cosa dici di cambiare qualche esercizio o aggiungere?
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