Il mio diario di allenamento alimentazione e competizione

[katty84]

ciao Steve? come procede?

[Steve77]

purtoppo dal lavoro non riesco più a scrivere sul forum causa problemi di rete aziendali (i soliti paletti del cavolo che mettono!!)

la mia situazione alimentare e d'allenamento sta andando bene ho un principio di epicondilite sempre al gomito dx tendo a soffrirne ma sta andando abbastanza bene!
apporto da oggi qualche piccola modifica alla dfieta togliendo un pò di riso 30/40grammi allasera aumentando le pro a pranzo300 grammi di pollo al posto che 200 aumentando le pro metà mattina e riducendo i carbo complessi nello spuntino del pome. aggiunego 2 bianchi alla cena assieme ai 300 gr di pesce e aggiungo uno yogurt magro al giorno.


per il resto tutto ok:-) un salutone a tutti

[polscol]

ciao steve!ce l hai fatta a postare finalmente