Nelle trazioni l'obiettivo è completare un 10x3, la prossima volta sovraccarica con almeno 5 kg.
Una delle peculiarità del sumo è proprio quella di ridurre il rom all'aumentare dello stance, è normale. Lo stacco regolare è previsto nella prossima scheda con il dorso.
Il GHR te l'ho inserito perché mi avevi detto di non poter fare il leg curl nella nuova palestra. Se puoi fare quest'ultimo tanto meglio, visto che è molto più gestibile a livello di carichi.
Una delle peculiarità del sumo è proprio quella di ridurre il rom all'aumentare dello stance, è normale. Lo stacco regolare è previsto nella prossima scheda con il dorso.
Il GHR te l'ho inserito perché mi avevi detto di non poter fare il leg curl nella nuova palestra. Se puoi fare quest'ultimo tanto meglio, visto che è molto più gestibile a livello di carichi.
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