Felice di risentirti amicA 
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ciao seye,Originariamente Scritto da seyedas Visualizza MessaggioFelice di risentirti amicA, è un piacere risentirti qua.
come te la passi?sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Passo per un saluto fede..
Oggi niente wo?
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Ciao massy, purtroppo no... sono stato fuori tutta notte per il paese con lo spazzaneve..........
abbiamo un contratto come privati con il comune
ma recupero questa sera...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Capito...sta neve sta creando un po di disagi a tutti...infatti anch'io ieri ho saltato il wo proprio perchè i treni avevano dei ritardi assurdi causa neve!!!recuperiamo oggi
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a me cmq piace sta neveOriginariamente Scritto da massy88 Visualizza MessaggioCapito...sta neve sta creando un po di disagi a tutti...infatti anch'io ieri ho saltato il wo proprio perchè i treni avevano dei ritardi assurdi causa neve!!!recuperiamo oggi 
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Certo ma piace anche a me!!!
L'inverno è la stagione che mi piace di piu!
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A me l'inverno non piace...
Meglio avere le palle al sole...
Buona giornata Fede
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Bene ma purtroppo ho pochissimo tempo un po' per tutto, infatti passo sul forum una volta ogni morte di papa ultimamente. Ne approfitto per lasciarti gli auguri di buone festeOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggiociao seye,, è un piacere risentirti qua.
come te la passi?
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anch'io adoro l'inverno... ma solo perchè soffro molto il caldo!
ma diciamo che primavera e autunno sono l'ideale...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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a chi lo dici, io cerco di essere il più presente possibile, ma fatico parecchio con il poco tempo a disposizione.Originariamente Scritto da seyedas Visualizza MessaggioBene ma purtroppo ho pochissimo tempo un po' per tutto, infatti passo sul forum una volta ogni morte di papa ultimamente. Ne approfitto per lasciarti gli auguri di buone feste
cmq grazie ragazzina, tanti auguri anche a te... passa un buon natale
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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auguri Fede
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Tanti auguri di buon natale fede
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Buone feste fede
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auguri anche a voi bellezze.... passate un buon natale!
io intanto posto gli allenamenti di martedì e di ieri:
l'allenamento A è andato da culo, ero stanco, spossato e svogliato... infatti ho peggiorato tutti i carichi, insomma... martedì era meglio se stavo a casa
grandi soddisfazioni invece il petto di giovedì... peccato che dopo quello le spalle erano cotte e i carichi nel lento erano penosi...
A
squat 5x4 @ 70kg = 70% 1rm 90''
GHR 4x6 @ bw con aiuto braccia 90''
trazioni pl 4x6 bw 75''
Lento dietro TC 1/2 rep 3x10 @ 30,5/30,5/28kg 60''
alz lat 3x8 @ 8+8 75''
calf 4x15
B
p.piana 5x3 @ 80kg = 80% 1rm 120''
panca 30° manubri 3x8 @ 24+24kg 75''
croci panca 30°/45° ai cavi TC 3x10 @ 13,5+13,5kg 60''
panca inclinata bilancere 2x15 @ 40kg 60''
lento avantimanubri 3x8 @ 14-13-12 90''
cuel ez 4x6 @ 28kg 90''
pump bic a sensazione (manubri, elastici, cramping)
absLast edited by fedEx; 25-12-2009, 12:13:11.sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
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