Vai Pistols-ero 
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
Il Forum del Body Building & Fitness - Threads Tagged with superdotatiOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
veglio sempre dietro di te....
no....forse al dietro ci pensa seye....
Meglio vegliare che essere vegliati
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Originariamente Scritto da seyedas Visualizza MessaggioIl Forum del Body Building & Fitness - Threads Tagged with superdotati
Meglio vegliare che essere vegliati
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Originariamente Scritto da Kalosmi sto piegando
l'ho messo perchè è la verità
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mi limiterò ad osservare i vostri strani comportamenti da quadrupedi arrapati...da lontano e in silenzio...........
allenamento di mercoledì, gambe:
bulgarian squat 4x6
pistols 4x6
step up 3x8
ghr 4x6
calf 4x20
stasera petto, spalle e mazza....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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sei il solito tutti squattano all'italiana e staccano cm rumeni e tu ti metti a fare lo squat alla bulgara...incorreggibile:nono2:
vabè va cmq bel wo..cm struttura..i kg nn ci stanno
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sei il solito tutti squattano all'italiana e staccano cm rumeni e tu ti metti a fare lo squat alla bulgara...incorreggibile:nono2:
vabè va cmq bel wo..cm struttura..i kg nn ci stanno
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si ehm...non li ricordo più...
gambe molto stanche cmq, e indolenzimenti consistenti nei giorni successivi. è stato pesante, almeno per me.
Ieri invece:
C spinta
Panca 5x5 120" 4-6-8-10 76-74-72-70
military 4x6 90" 36
spinte 30 4x8-6-8-6 90" 48/44/48/44
tirate al petto + alz lat + arnold press 2x10+10+10 75" 30/6+6/8+8
croci piane 3x12 75" 12+12
dips 3x6 90" bw+14kg
skull crash 3x8 75" 8
dips met.comulativo 21rips
stretchingsigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggiosi ehm...non li ricordo più...
gambe molto stanche cmq, e indolenzimenti consistenti nei giorni successivi. è stato pesante, almeno per me.
Ieri invece:
C spinta
Panca 5x5 120" 4-6-8-10 76-74-72-70
military 4x6 90" 36
spinte 30 4x8-6-8-6 90" 48/44/48/44
tirate al petto + alz lat + arnold press 2x10+10+10 75" 30/6+6/8+8
croci piane 3x12 75" 12+12
dips 3x6 90" bw+14kg
skull crash 3x8 75" 8
dips met.comulativo 21rips
stretching
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nn prenderle cm critiche le mie eh giardiniere
...nn so nemmeno cm sia il "bulgaro"
ottima la split C vedo ke aumenta bene quel 5x5 di piana
..molto buone spinte(somma dei pesi dei man vero..perkè 2 man da 48 kg saresti hulk) e le dips
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nn prenderle cm critiche le mie eh giardiniere...nn so nemmeno cm sia il "bulgaro"
ottima la split C vedo ke aumenta bene quel 5x5 di piana..molto buone spinte(somma dei pesi dei man vero..perkè 2 man da 48 kg saresti hulk) e le dips
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Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
bello
tranquillo amico, macchè critiche. il "bulgaro" è questo: YouTube - Bulgarian Split Squat!!!!!!!!!Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggionn prenderle cm critiche le mie eh giardiniere...nn so nemmeno cm sia il "bulgaro"
ottima la split C vedo ke aumenta bene quel 5x5 di piana..molto buone spinte(somma dei pesi dei man vero..perkè 2 man da 48 kg saresti hulk) e le dips
si si cmq, sono veramente molto soddisfatto della split C.
Ammazza, 10 rips con 70kg me le sognavo fino a poco tempo fa....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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bravo fede avanti così
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Molto bene fede
Come ti trovi con petto, spalle e tricipiti assieme?sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Fede il vero bulgaro è questo:
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