ciao fede 
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... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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ciao fed... sicuramente meglio una notte con la girl che un wo
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per quello schema, in teoria andrebbe applicato a tutti i muscolari, con le opportune modifiche... poi dipende anche dagli abbinamenti... sicuramente è meglio in una 4 split
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiociao fede
....Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiociao fed...sicuramente meglio una notte con la girl che un wo...
A beh non c'è dubbio, nemmeno da paragonarle le cose....
per quello schema, in teoria andrebbe applicato a tutti i muscolari, con le opportune modifiche... poi dipende anche dagli abbinamenti... sicuramente è meglio in una 4 split
Finisco questo ciclo e buttiamo giu qualcosa....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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ottimo woOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioGiorno ragazzi, in questi giorni sono un pò assente.
Ieri sera non sono riuscito ad allenare le gambe
, stanotte praticamente dormito un *****, questa mattina nè colazione nè spuntino di metà mattina......................................ho passato notte e risveglio con la ragazza........nella sua casa al lago.........................
Sono veramente a pezzi.....
Oggi quindi devo cercare di recuperare le kcal, e stasera wo gambe....
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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Bella fede...stanco morto dalla nottata? Chissa' cosa hai combinato eh?
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioBella fede...stanco morto dalla nottata? Chissa' cosa hai combinato eh?
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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a tutti....
wo odierno:
C (vertical push-pull)
military: 5x5 120" 43
trazioni pl: 5x5 120" bw+4kg
dips profonde: 1x6 90" bw + 15kg ....ho fatto solo una serie, dolore allucinante alle clavicole.....
mi capita sempre ma mai con questa intensità....
dips alla macchina 2x6 90'' 70kg
trazioni sup: 3x6-5-5 90" bw
tirate al mento cavo basso: 3x8 90" 42,5
delts post ai cavi: 2x12 60" 5
alz lat: 2x12 + 1x20 60" 6+6/4+4
pull down: 2x20 30"
15' core intenso
20' ellitticasigpic
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dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
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Bella fede, viaggi meglio con le trazioni prone che con le supine...
Ottimo lavoro cmq!
sigpic
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e bravo fede
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ottimo lavoro
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Togli un po' di peso (o tutto) e controlla bene la posizione del corpo, poi un po' di dolore al momento del rilascio è naturale.Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio a tutti....
wo odierno:
C (vertical push-pull)
military: 5x5 120" 43
trazioni pl: 5x5 120" bw+4kg
dips profonde: 1x6 90" bw + 15kg ....ho fatto solo una serie, dolore allucinante alle clavicole..... mi capita sempre ma mai con questa intensità....
dips alla macchina 2x6 90'' 70kg
trazioni sup: 3x6-5-5 90" bw
tirate al mento cavo basso: 3x8 90" 42,5
delts post ai cavi: 2x12 60" 5
alz lat: 2x12 + 1x20 60" 6+6/4+4
pull down: 2x20 30"
15' core intenso
20' ellitticaCommenta
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Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
sigpic
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...Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioBella fede, viaggi meglio con le trazioni prone che con le supine...
Ottimo lavoro cmq!
ma sicuramente è perchè alle supine ci arrivo già bello cotto....
Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggioe bravo fede....Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggioottimo lavoro
Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
....anche l'altra volta ho eseguito senza problemi un 3x6 bw+15kg....non so come mai questa volta non è andata....
Ballos....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
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ciao lavoratore incallito
a volte si fanno piccoli movimenti senza pensarci che possono dare dolore ... a me capita a volta che mi stiri e mi si "incricchi" una scapola ... mi sembra come si avere una pallina dentro ... magari nelle "ultime dips" non eri in posizione ottimale... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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io alle dips fra panche le ultime rep provavo sempre questo dolore terribile alle clavicole... secondo me è che quando i settori della fascia cinetica che lavorano per il movimento non ce la fanno più vanno a scaricare su qualcosa che spinge/piega le clavicole
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