one who works in a garden....diary...

**fedEx** · 15-03-2009, 18:43:57

sEyedas.....TI VEDO.....

**siddharta7733** · 15-03-2009, 18:45:37

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Ma figurati Sid, si parla sempre di alimentazione, e sono discorsi utili e interessanti.
Non vedo il perchè smorzarli solo per il fatto di essere nel mio diario.
Tranquillo amico.

thanks

**seyedas** · 15-03-2009, 18:57:06

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sEyedas.....TI VEDO.....

Voglio tranquillizzare anche io sid...ricordandogli che siamo nel diario del principale spammatore di bodyweb

**siddharta7733** · 15-03-2009, 19:07:15

Originariamente Scritto da seyedas Visualizza Messaggio

Voglio tranquillizzare anche io sid...ricordandogli che siamo nel diario del principale spammatore di bodyweb

fede è un grande

... un po' di divertimento è sempre piacevole, no?

***BALOS*** · 15-03-2009, 19:21:20

Ciao Fede

***Pedro17*** · 15-03-2009, 20:13:45

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

A chi lo dici, domani inizia una nuova settimana con sveglia alle 6....lavoro + studio per un esame il 24 + devastanti split king di Luigi...

Ma non mi lamento....è bello così....

io domani matematica, mercoledì storia, giovedì informatica 2 wo e 2 allenamenti in programma....ma son pronto

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

Finchè si può correre....non vedo perchè fermarsi...
Poi io odio sprecare il mio tempo...preferisco così...

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

Esatto, riky ha pienamento ragione, io non è che ogni volta che mangio sto li a calcolarmi tutto. Però, avendo una struttura di base molto precisa (intendo i macro ad ogni pasto), riesco a districarmi come voglio per far quadrare i conti.

Lo stilare una minuziosa dieta serve una volta soltanto, per avere poi l'idea di come muoversi.

anche io..io ad esempio cambio gli alimenti a occhio praticamente, so ke nel pranzo potrei mangiarmi tot g di pollo + olio oppure tot di carne rossa ma senza l'olio xkè contiene già una % di grassi (esempio del piffero ma credo renda l'idea)

**nebrik** · 15-03-2009, 20:36:22

Sera fede

Saggio princeriky: basati sui macro Sid....40 g di carbo sono sempre 160 kcal sia che provengano da pasta sia che vengono da pane...inutile basarsi sulle kcal

**siddharta7733** · 15-03-2009, 22:30:00

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Sera fede

Saggio princeriky: basati sui macro Sid....40 g di carbo sono sempre 160 kcal sia che provengano da pasta sia che vengono da pane...inutile basarsi sulle kcal

grazie nebrik

**fedEx** · 16-03-2009, 14:40:23

Porca Vacca sono a pezzi, allenamento in pausa pranzo, non so come farò ad arrivare fino a sera....

A (orizontal push-pull)
panca: 5x5 120" 70
rem bil: 5x5 120" 58
spinte 30°: 3x8 90" 20+20
rem man: 3x8 90" 20
croci 30°: 2x12 3-4" TC 60'' 12,5+12,5
pulley: 2x12 negativa lenta 4-6" 60'' 40-45
x-over: 2x20 30" 15+15
raw machine: 2x20 30"30-25

Mi piace un sacco Luigi....

***luigi_ego*** · 16-03-2009, 14:41:36

son contento che ti piaccia

***francesco_espo*** · 16-03-2009, 15:05:06

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

Porca Vacca sono a pezzi, allenamento in pausa pranzo, non so come farò ad arrivare fino a sera....

A (orizontal push-pull)
panca: 5x5 120" 70
rem bil: 5x5 120" 58
spinte 30°: 3x8 90" 20+20
rem man: 3x8 90" 20
croci 30°: 2x12 3-4" TC 60'' 12,5+12,5
pulley: 2x12 negativa lenta 4-6" 60'' 40-45
x-over: 2x20 30" 15+15
raw machine: 2x20 30"30-25

Mi piace un sacco Luigi....

Sei tosto, ci arrivi a stasera

Bel wo bravo