one who works in a garden....diary...

[siddharta7733]

Prova col cardio post-wo: per me è stato una manna dal cielo

faccio wo alle 22 ... dove corro dopo?
sto pensando invece al mattino presto, appena arriva la primavera ... ci riflettevo proprio sta notte, perchè "autovedendomi" in foto mi sembravo un po' "salsiccia"

[francesco_espo]

faccio wo alle 22 ... dove corro dopo?
sto pensando invece al mattino presto, appena arriva la primavera ... ci riflettevo proprio sta notte, perchè "autovedendomi" in foto mi sembravo un po' "salsiccia"

se ne hai la possibilità, quando devi andare a posti vicino casa, magari a qualche km di distanza, invece di usare mezzi vai a piedi, io rimango su una bf bassina non facendo cardio in pale ma camminando davvero tanto (la mia età, ovvio, aiuta )

[siddharta7733]

se ne hai la possibilità, quando devi andare a posti vicino casa, magari a qualche km di distanza, invece di usare mezzi vai a piedi, io rimango su una bf bassina non facendo cardio in pale ma camminando davvero tanto (la mia età, ovvio, aiuta )

grazie fra
corro tutto il giorno ugualmente ... ma è tutto a incastro ... pochi momenti liberi extra, giusto quando la famiglia dorme

[Pedro17]

ottimo wo amico...chissà cm sei pompeggiante dopo sto wo

[francesco_espo]

grazie fra
corro tutto il giorno ugualmente ... ma è tutto a incastro ... pochi momenti liberi extra, giusto quando la famiglia dorme

ultipo OT (sorry fede ): allora lascia stare il cardio e datti alla dieta e alla ghisa che i risultati comunque arrivano, al massimo se vuoi fare qualcosa in casa trovi quegli stepper piccolini che costano pochissimi che penso che a qualcosa servono

[BALOS]

Ciao giardiner

[fedEx]

Ho appena visto le foto fedex: certo non sarai Ronnie, ma la base c'è......la cosa che mi fa rabbia è sapere che ti spari regolarmente 3200 kcal e hai una bf ottima Comunque sia stai andando benone!
PS: quando ho un pò di tempo passo nel diario ok?

Ciao Nebrik, è un piacere averti qui, indubbiamente discuteremo molto...sarà interessante anche la tua presenza...







...questo è un diario estremamente serio....

ottimo wo amico...chissà cm sei pompeggiante dopo sto wo

Ciao Pedro....si assolutamente pompeggiato....(niente battute)

Ciao giardiner

Ti serve una rasatina al prato?


Bene, da oggi parte la settimana di scarico attivo in normo calorica:

circa:
2700kal - 170pro - 80/90 fat - 360/380cho

[siddharta7733]

ciao fede

ti sei divertito nel week-end, eh?
ne abbiamo approfittato per insozzarti un po' il diario

[IceHand]

Ciao Nebrik, è un piacere averti qui, indubbiamente discuteremo molto...sarà interessante anche la tua presenza...







...questo è un diario estremamente serio....



Ciao Pedro....si assolutamente pompeggiato....(niente battute)





Ti serve una rasatina al prato?


Bene, da oggi parte la settimana di scarico attivo in normo calorica:

circa:
2700kal - 170pro - 80/90 fat - 360/380cho

Quasi il mio attuale regime da massa...

Giorno fede...

[fedEx]

@sid: si è stato proprio un bel fine settimana. Poi stamattina è andato alla grande pure un esame, quindi tutto ok.

@ice: bentornato a bazzicare

[siddharta7733]

@sid: si è stato proprio un bel fine settimana. Poi stamattina è andato alla grande pure un esame, quindi tutto ok.

@ice: bentornato a bazzicare

mi fa molto piacere per te

[IceHand]

@sid: si è stato proprio un bel fine settimana. Poi stamattina è andato alla grande pure un esame, quindi tutto ok.

@ice: bentornato a bazzicare

Torno sempre volentieri...

[nebrik]

Sera omonimo

[fedEx]

Anche tu ti chiami Federico....?

[Pedro17]

sera bello..a riposo eh?