one who works in a garden....diary...

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  • Pedro17
    Bodyweb Senior
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    • Parma
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    ottimo socio..gran panca

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    • fedEx
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2007
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      • Verona
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      Grazie Marco....si sono soddisfatto...
      sigpic
      ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
      dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
      questa notte il buio sa parlare
      e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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      • mascotte
        Bodyweb Senior
        • Apr 2005
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        • Caserta
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        si la panca è aumentata si,ottimo...ià ke tra un pò ci sono i 100,si avvicinano sempre più

        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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        • francesco_espo
          Stressbuilder
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          ebbravo fede
          It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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          • BALOS
            #cisifaunmazzotantoestop
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            • Bolzano Vicentino
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            Ahhhh, ma allora oltre a spammare spingi pure!
            Ma che bravo sto bociassa
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            • francesco_espo
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              Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
              Ahhhh, ma allora oltre a spammare spingi pure!
              Ma che bravo sto bociassa
              si si è un bravo guaglione
              It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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              • fedEx
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                Originariamente Scritto da PrinceRiky
                fede ascolta un po'

                fai i tricipiti in stripping 6+6+6
                c'è un motivo ben preciso: i tric sono molto forti sulle reps basse e fare 12 colpi di fila ti costringe ad abbassare notevolmente il carico. facendo lo stripping riesci a tenere un carico alto facendo alla fine lo stesso numero di reps (se non di più)
                ....si infatti....le 12 reps mi stroncano...provo il 6+6+6.
                Quanti secondi di pausa tra un 6 e l'altro?

                Anche nelle dips, la prossima volta un bw+15kg ci sta tutto nella prima serie...

                Originariamente Scritto da Kalos
                se non sbaglio la panca è aumentata,ottimo
                ....

                Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                si la panca è aumentata si,ottimo...ià ke tra un pò ci sono i 100,si avvicinano sempre più
                ....spero arrivino presto.....di massimale ovviamente....

                Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
                Ahhhh, ma allora oltre a spammare spingi pure!
                Ma che bravo sto bociassa
                Grazie toso...spingo quanto posso...
                Ma ne ho ancora di strada da fare....

                Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio
                si si è un bravo guaglione
                Cesco....

                Sera a tutti....

                Luigi hai letto i post indietro in cui parlavo con riky per la nuova routine...?
                Che pensavo di iniziare il 9 marzo, dopo 5 settimane di questa in pratica.
                sigpic
                ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                questa notte il buio sa parlare
                e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                • IceHand
                  Bodyweb Advanced
                  • Jul 2007
                  • 4080
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                  • 328
                  • Bellinzago novarese (NO)
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                  Molto bene Fede, ottimo lavoro...
                  sigpic
                  Il diario di Ghiaccio!

                  "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                  • fedEx
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                    • Send PM

                    Grazie Ice e buongiorno a tutti...
                    Stasera ho gambe....volevo pensare ad un paio di esercizi per evitare lo squat....voglio provare una sessione gambe senza inserirlo.

                    Avrei:

                    squat
                    walking lounge
                    pressa
                    lex ext
                    leg curl
                    calf in piedi
                    calf seduto

                    Qualche idea?
                    Potrei fare degli affondi profondi sul posto al posto dello squat?
                    sigpic
                    ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                    dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                    questa notte il buio sa parlare
                    e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                    • francesco_espo
                      Stressbuilder
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                      Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
                      Grazie Ice e buongiorno a tutti...
                      Stasera ho gambe....volevo pensare ad un paio di esercizi per evitare lo squat....voglio provare una sessione gambe senza inserirlo.
                      Como mai questa decisione? Stai avendo qualche problema fede? Anche tu con il ginocchio partito?
                      It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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                      • IceHand
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                        Giorno Fede...

                        Per sostituire lo squat, mi pare che dorian ti abbia risposto da Gigi?
                        sigpic
                        Il diario di Ghiaccio!

                        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                          @:Si si grazie Ice...tutto apposto...

                          @:No Cesco....nessun problema per fortuna....è solo per provare a vedere come mi sento senza squat...

                          @:Grazie riky...proverò....
                          sigpic
                          ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                          dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                          questa notte il buio sa parlare
                          e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                            Oggi giornata veramente pesante, sveglio dalle 6, università questa mattina e lavoro nel pomeriggio, ancora per 1 ora....alle 7 in palestra e alle 9 devo essere dalla ragazza....mi sa che farò post wo in palestra e cena quando tornerò a casa....tardi credo....
                            Nonostante tutto....vado in palestra....squatto cmq e spacco tutto....
                            sigpic
                            ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                            dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                            questa notte il buio sa parlare
                            e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                            • francesco_espo
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                              Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
                              Oggi giornata veramente pesante, sveglio dalle 6, università questa mattina e lavoro nel pomeriggio, ancora per 1 ora....alle 7 in palestra e alle 9 devo essere dalla ragazza....mi sa che farò post wo in palestra e cena quando tornerò a casa....tardi credo....
                              Nonostante tutto....vado in palestra....squatto cmq e spacco tutto....
                              ahah complimenti, quando ti metti nel letto la sera non ti senti soddisfatto di aver vissuto una giornata piena piena?
                              It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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                              • Pedro17
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