bene bene... ho visto ora gli ultimi wo... ottimo... unica curiosità?? che ***** te ne fai delle 3 serie di adduttori?? 
-
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
-
Di gambe spingo ancora pocoOriginariamente Scritto da PrinceRiky
ragazzi ma vi date una mossa con quei carichi?
non mi vorrete mica lasciar vincere cosi
siamo tutti in gara qui 
, vado abbastanza forte di petto.
Ma non mi farò fottere così....
....Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiobene bene... ho visto ora gli ultimi wo... ottimo... unica curiosità?? che ***** te ne fai delle 3 serie di adduttori??
....
....in realtà le ho fatte perchè nella macchina accanto quella per gli abduttori c'era una veramente da panico...
....Originariamente Scritto da Kalos
io chiudo il 4x6 con 78,la prossima volta monto gli 80
....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
-
Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
............in realtà le ho fatte perchè nella macchina accanto quella per gli abduttori c'era una veramente da panico...
.
ma così ti prende per frc!!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
Macchè...è rimasta impressionata dalla sovraumana potenza dei miei adduttori....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
-
Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioMacchè...è rimasta impressionata dalla sovraumana potenza dei miei adduttori....
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
Ah pensavamo altro...Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioMacchè...è rimasta impressionata dalla sovraumana potenza dei miei adduttori....
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
-
Posto ora il wo:
military 5x5 120" negativa lenta 43/43/43/40,5/40,5
tirate al mento bil ez 3x8 90" 33/30,5/30,5
alz. frontale bilancere 3x10 60" 13/11/11
alz. laterali manubri 3x12 60" 4+4
alz. a 90 3x12 60" 4+4
Pump per le braccia come mi ha consigliato riky...
addome: 6 set pesanti con sovraccarico (8-10 rep) + 4 set leggeri a corpo libero (15-20rep)
Merda se bruciavano i delts, nelle alzate front-lat-a 90° ho dovuto usare carichi ridicoli, le braccia non si alzavano +....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
-
Oggi:
3155kcal - 177pro - 88fat - 416chosigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
-
ottimo bartolini... vai avanti cosi
Commenta
-
Grazie Big....
........non citare la concorrenza...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
-
Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioGrazie Big....
........non citare la concorrenza...
scherzo amico
Commenta
-
Ottimo fede, buona la military...
Non dirla a me ieri 5kg nelle alzate laterali, sembrava avessi 100kg...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
-
....si quoto....ma le frontali con bilancere sono moooooolto peggio....
...da provare!
a tutti....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
-
Confermo e sono tecnicamente anche molto + difficili.Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio....si quoto....ma le frontali con bilancere sono moooooolto peggio.... ...da provare!
a tutti....
Bye byeCommenta
-
prova a farle anche con la presa supina... vedrai come senti lavorare anche il fascio clavicolare del pettorale
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
Commenta