ottimo fed... 
bravo sul serio
bravo sul serio
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Grazie ragazzi....ma sto squat deve assolutamente migliorare vacca gravida.....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Squatta e scureggia...e vedi come vai...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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No se scoreggio per bene nn c'è soddisfazione, troppa spinta, escluderei del tutto il lavoro di quadricipiti e femorali....
sigpic
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questa notte il buio sa parlare
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio........
No se scoreggio per bene nn c'è soddisfazione, troppa spinta, escluderei del tutto il lavoro di quadricipiti e femorali....
queste sono tecniche per avanzati
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Lo so, ho fonti che mi assicurano che IronPaolo sta appunto scrivendo un articolo sul corretto uso della scoreggia in squat e stacco! Il posizionamento è fondamentale per la spinta e per il fattore acustico!
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Concentriche in apertura per avere maggior flusso....ahahahahahasigpic
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Che discussione da bber oh!
Dieta rest:
3015kcal - 180pro - 105 fat - 341 chosigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
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Hard BB...Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio........
Che discussione da bber oh!
Dieta rest:
3015kcal - 180pro - 105 fat - 341 cho
sigpic
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Alimentazione odierna:
Alimentazione rest:
06.30: 360mg vitc+ 135gr di cereali + 36gr whey + multiv/multimin
10.00: 50gr di pane integrale + 2 wasa + 100gr di fesa di tacchino + 25gr di noci
13.00: 130gr di pasta integ al tonno + 90gr di sardine + lenticchie + 10gr di evo + insalata
16.30: 50gr di pane integr + 2 wasa + 100gr di pollo + 10 mandorle
20.30: 120gr di farina di grando duro + 150ml di albume + 100ml di uova intere + 10gr di evo + insalata
prenanna tardo: whey + noci + 540mg vitCsigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
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Io cosi' mangio in due giorni....sigpic
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Sfutt' sfutt'...Originariamente Scritto da Kalos2 e mezzo
sigpic
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Ice devi magnà de piùùùùùùù....
sigpic
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Che non lo sooo'.....Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioIce devi magnà de piùùùùùùù....
sigpic
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