caxxo, quante vacanze!!!
buon divertimento
buon divertimento
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... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Grazie Sid! Si vado in montagna, a sciare però, io preferirei fare un pò di sano cazzeggio totale! Hai presente il puro "fare un *****" ecco....quello...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Grazie Ice! A presto! Buone ferie!sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
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sigpic
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si si ... lo so perfettamente cosa vuol direOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
peccato che mi succeda una volta ogni morte di papa!!!
comunque divertiti... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Buonasera carissimi...
Appena tornato dalla montagna...mazza quanto ho sciato...gambe a pezzi...
Domani si ritorna alla solita routine dieta/allenamento!
Luigi, da domani ricomincio i wo...riparto quindi con la stessa scheda e la stessa progressione:
5x5
4x4
5x3
5x2
6x1
test massimali
ok?sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
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Grande fede...andato bene tutto?sigpic
Il diario di Ghiaccio!
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Ciao Ice, si si tutto alla grande grazie!
Belle giornate, neve splendida, ottima compagnia, e ottimo cibo soprattutto!
sigpic
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Donzelle??Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioCiao Ice, si si tutto alla grande grazie!
Belle giornate, neve splendida, ottima compagnia, e ottimo cibo soprattutto!
sigpic
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puoi benissimo ripartire così... o fare qlcs altro... a te la scelta... l'importante è, dopo lo stop settare bene i carichiOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioBuonasera carissimi...
Appena tornato dalla montagna...mazza quanto ho sciato...gambe a pezzi...
Domani si ritorna alla solita routine dieta/allenamento!
Luigi, da domani ricomincio i wo...riparto quindi con la stessa scheda e la stessa progressione:
5x5
4x4
5x3
5x2
6x1
test massimali
ok?
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Il 5x5 quindi...con che % del carico sull' 1RM? 70-80%?sigpic
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dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
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alla fine, allora, ti sei poi divertitoOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioCiao Ice, si si tutto alla grande grazie!
Belle giornate, neve splendida, ottima compagnia, e ottimo cibo soprattutto!
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se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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indicativamente
5x5@75%
5x4@80%
5x3@85%
5x2@90%
6x1@95%le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Certo Sid...è andata bene!Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggioalla fine, allora, ti sei poi divertito
Grazie amico!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Alla fine domani nn so se mi allenerò, ho troppi impegni....e poi almeno faccio una week giusta di scarico! Mi alleno venerdi quindi!
Però nn so ancora, vedrò domani!sigpic
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dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
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