one who works in a garden....diary...

**IceHand** · 12-12-2008, 14:45:10

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

Si si dovrei provare per non imbugarmi di cho nell'immediato post wo; è per questo che vorrei provare con le maltodestrine o con il vitargo, per evitare imbugamenti da gallette; oh, nn so voi, ma ogni volta che mi metto a mangiare in palestra tutti mi guardano malissimo...per non parlare di quanto shekero whey e acqua, come se mi stessi sparando qualche bomba...beata ignoranza....

Oggi mi sa che mi alleno, anche se dovrebbe essere giorno rest. Domani ho qualche difficoltà ad andare in palestra.
Quindi vado oggi, tanto il wo è tutto sommato diverso da ieri, anche se ci sono squat e stacco vicini...consigli?

Lo stesso per me, anche quando mi mangio un semplice panino...sembra che per loro sia tutto anormale...

Come sei messo a doms?

Se riesci a prendere il vitargo, puoi sempre provare...

**fedEx** · 12-12-2008, 14:59:07

Veramente, l'ignoranza e i pregiudizi dilagano...
A doms direi bene, ho i tricipiti molto indolenziti quando ho il braccio in estensione, ovvio.
Il petto solo a premerlo lo sento indolenzito.
Gambe praticamente apposto...

**IceHand** · 12-12-2008, 15:04:36

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

Veramente, l'ignoranza e i pregiudizi dilagano...
A doms direi bene, ho i tricipiti molto indolenziti quando ho il braccio in estensione, ovvio.
Il petto solo a premerlo lo sento indolenzito.
Gambe praticamente apposto...

Workizza allora...

**fedEx** · 12-12-2008, 15:05:52

Sarà fatto...

**IceHand** · 12-12-2008, 15:09:15

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

Sarà fatto...

**fedEx** · 12-12-2008, 21:04:45

Tornato ora dal wo
Non è andato male, nn posso lamentarmi, solo che i bicipiti oh...sono indietro...***** se sono indietro, anche come grossezza rispetto al resto...qui devo inventarmi qualcosa:

Stacco: 5x3 120” 70kg + 2kg
Trazioni PL: 5x4 bw+2kg 90”
Rematore bil: 4x8 43kg 90”
Curl bil panca scott : 3x6 + 1x4 23kg 75”

..

Curl cavo 3x8 25kg
Curl manubri 2x10 "peso leggero"

Abs
12' corsa

**IceHand** · 12-12-2008, 21:32:37

Tuto sommato buono dai...avrei solo invertito i bicipiti ai cavi con i manubri, per il resto ok...

Le braccia le dovro' sistemare anche io me sa'...

***Pedro17*** · 12-12-2008, 22:26:18

..tutti a lamentarsi..magnate e spingete mollaccioni

***luigi_ego*** · 12-12-2008, 22:55:42

il curl bil meglio in piedi... la scott serve per isolare il + possibile... mentre nel primo ex cercherei più il carico (per quanto possibile in un esercizio del genere)..

**fedEx** · 13-12-2008, 13:49:54

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Tuto sommato buono dai...avrei solo invertito i bicipiti ai cavi con i manubri, per il resto ok...

Le braccia le dovro' sistemare anche io me sa'...

Si si non mi lamento...cosiderando i 2 giorni filati...
Poi il venerdi c'è sempre + **** in palestra....

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

..tutti a lamentarsi..magnate e spingete mollaccioni

...bla bla bla....

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

il curl bil meglio in piedi... la scott serve per isolare il + possibile... mentre nel primo ex cercherei più il carico (per quanto possibile in un esercizio del genere)..

...

Per ste braccia devo proprio far qualcosa.
Finito sto giro di forza farò un pò di ipertrofia, molta ipertrofia; specializzando braccia e dorso...