one who works in a garden....diary...

[fedEx]

A mio mi trovo veramente bene con le My Pro whey della eas al cioccolato. Molto digeribili, quindi zero problemi di stomaco; immediatamente e facilmente idrosolubili; e poi il gusto me piace assai.
Le trovo ottime con l'acqua. Io ho qualche problema a digerire il latte, quindi ho preso queste che sono a bassi cho.

Cmq, stasera sgarro, sono uscito coi miei per una pizza, non potevo rifiutare l'invito. Ho preso marinara con finferli e doppia aggiunta di bresaola. E tra un pò mi sparo un misurino di whey e la vitC.

Oggi doms quasi esilaranti a natiche, quadricipiti e femorali, compresa tutta la parte alta dei dorsali; ottime quindi la pressa e lo schema delle trazioni PL.

Avanti così...

Diego, domani mattina spedisco la kre.

[xxam76]

A mio mi trovo veramente bene con le My Pro whey della eas al cioccolato. Molto digeribili, quindi zero problemi di stomaco; immediatamente e facilmente idrosolubili; e poi il gusto me piace assai.
Le trovo ottime con l'acqua. Io ho qualche problema a digerire il latte, quindi ho preso queste che sono a bassi cho.

Cmq, stasera sgarro, sono uscito coi miei per una pizza, non potevo rifiutare l'invito. Ho preso marinara con finferli e doppia aggiunta di bresaola. E tra un pò mi sparo un misurino di whey e la vitC.

Oggi doms quasi esilaranti a natiche, quadricipiti e femorali, compresa tutta la parte alta dei dorsali; ottime quindi la pressa e lo schema delle trazioni PL.

Avanti così...

Diego, domani mattina spedisco la kre.

benessum..cm dicono qua...

bhe nn hai ancora spedito la kre?? punizione corporale
azz oggi stavo x comperare il tribuls..meno male ke ho fatto un pò di ricerca..cm buttar via dei soldi...

[Pedro17]

A mio mi trovo veramente bene con le My Pro whey della eas al cioccolato. Molto digeribili, quindi zero problemi di stomaco; immediatamente e facilmente idrosolubili; e poi il gusto me piace assai.
Le trovo ottime con l'acqua. Io ho qualche problema a digerire il latte, quindi ho preso queste che sono a bassi cho.

Cmq, stasera sgarro, sono uscito coi miei per una pizza, non potevo rifiutare l'invito. Ho preso marinara con finferli e doppia aggiunta di bresaola. E tra un pò mi sparo un misurino di whey e la vitC.

Oggi doms quasi esilaranti a natiche, quadricipiti e femorali, compresa tutta la parte alta dei dorsali; ottime quindi la pressa e lo schema delle trazioni PL.

Avanti così...

Diego, domani mattina spedisco la kre.

grazie..io ti chiedo xkè nn ne so 1 chezz

x la pizza hai fatto benissimo..ci sta da dio poi la doppia bresa è + 1 goduria ke 1 sgarro...1 po' cm la carnaccia ke ho magnato ieri sera

[fedEx]

...ottima la doppia bresaola...veramente obesa...sinceramente però per la fame che avevo avrei potuto mangiarmene due di pizze...

O max cos'è il tribulus?

Minchia stasera mi gira il caxxo perchè mi si è rotta la pinza del disco dietro della bici...fortuna che non è giorno di wo se no avrei spaccato tuuuuuuttttto...

[xxam76]

tribulus

[dij]

perchè vedendo il carico basso avevo pensato ke erano manubri

non so se hai provato ma i manubri da 23 per il french sono roba tosta...io lavoro coi 19-20 e ci crepo...

Oggi doms quasi esilaranti a natiche, quadricipiti e femorali, compresa tutta la parte alta dei dorsali; ottime quindi la pressa e lo schema delle trazioni PL.

Diego, domani mattina spedisco la kre.

azz oggi stavo x comperare il tribuls..meno male ke ho fatto un pò di ricerca..cm buttar via dei soldi...

bravo...

[Pedro17]

non so se hai provato ma i manubri da 23 per il french sono roba tosta...io lavoro coi 19-20 e ci crepo...

appunto io avevo chiesto senza nemmeno guardare i caichi altrimenti avrei potuto intuire, pensare a manubri da 23 è eroico almeno x i miei standard..sono stato 1 mezo scemo...cioè mi dispiace io n volevo offendere nessuno nn o se si è capito

[dij]

nessuno si offende, siamo tra amici

[fedEx]

...assolutamente pedro...non avevo nemmeno pensato al fatto che la tua era un offesa, ho capito da subito che era solo una curiosità.
Quindi vai tranquillo.

[dij]

e poi considerando il fatto che tira meno di te (credo), quindi avrebbe poco da ridere...

[xxam76]

un buon giorno a istruttore e allievo...
ormai Diego hai messo su dimora qua

me gusta sto diario,s'imparano sempre cs nuove oggi xò niente di ke

[dij]

se vuoi imparare qualche cosa di nuovo oggi, studia...

[xxam76]

se vuoi imparare qualche cosa di nuovo oggi, studia...

oggi gg di wo..

mi sto rileggendo i post di Paolino,nn si è mai perfetti..infatti scazzavo lo stacco usando i talloni...cn l'esecuzione giusta infatti potevo caricare ancor di +

[fedEx]

...idem....tra 30min work...
Mi sono riletto e scritto su un bigliettino tutti i passaggi, scritti la week scorsa da Diego, sul corretto "stile" per l'esecuzione del rematore libero.
Oggi proverò, magari tenendo i carichi bassi per non sfondarmi subito cappellando pure l'esecuzione...

Ora caffè doppio...e poi spacco tutto a capocciate...

[fedEx]

Altra cosa, volevo provare ad inserire nel wo di oggi le alzate laterali, cavolo mi vedo troppo indietro i dels laterali rispetto alle braccia nel loro insieme..devo rimediare...anche solo psicologicamente mettendo ste benedette alzate. So che è un ragionamento un pò inutile perchè devo prima aumentare a manetta col peso e poi penserò agli squilibri...però boh...per provare...

Alimentazione wo:

Vit C
06.30: 120gr di cereali + 30gr effettivi whey in 500ml di acqua+ multiv
09.30: 5 wasa + 120gr di fesa di tacchino + 25gr noci
Vit C
12.30: 120gr di spagh integr al tonno + 200gr insalata + 110gr di speck magro + 15gr evo
16.45: 2 wasa rye + 60gr ca di pane integrale + 120gr di fesa di tacchino + 25gr frutta secca
18.30: Vit C
19.00: 2 caffè amari
19.30: wo
post wo: 5 gallette di riso + 20gr ca di miele + 20gr eff whey
cena post wo: 100gr di insalata di riso basmati + 300ml di albume è 1 uovo intero sodo