tanti auguri di buon natale fede!! 
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grazie amico, tanti auguri anche a te... passa un grasso natale!sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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auguri!Commenta
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Auguroni Principessa!
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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grazie amica...Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioAuguroni Principessa! 
magno magno lombard... ma di dove sei di preciso fabio?! milano magari?!Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioBuone Feste Fede e ......magnasigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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wo di ieri:
riscaldamento lat/cuffia/spalle/vert tract.
trazioni 8x2 @ bw+15kg 75''
rem. bil 4x8 @ 53kg 90''
lat avanti 3x10 @ 45kg 75''
pulley 3x10 @ 45kg 60''
dips panche 4x8 @ 30kg di sovraccarico 75''
french 1 man dietro la testa 3x8 @ 18kg 60''
pump e cramping tricipiti
abssigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
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Buon Anno Fede!!!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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buon anno anche a te amico!Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
grazie secco...Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioBuono il wo, Fede.
Sono della provincia di BS (zona ovest)
Buon 2010!!!!!!!
e tanti auguri anche a te!!sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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ultimo allenamento del 2009!
ho pure provato a cambiare palestra, ma ci sono le panche technogym, quelle nuove color porpora/viola scuro che vanno malissimo.... e manca il rack!
vabbè...
B
p.piana: 5x2 @ 90-90-85-87,5-85kg 150''
panca 15°-30° manubri: 4x8 @ 24+24kg 90''
croci panca 30° ai cavi TC 4x10 @ 13,5+13,5kg 60''
lento avanti manubri 4x8-6-8-6 @ 14-16-14-16 90''
chest press: 3x10 @ 40kg 60''
curl bilancere 4x6 @ 28kg 90''
pump bic a sensazione (manubri, elastici, cramping)
braccia a pezzi, non riuscivo a tenere in mano la forchetta...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Sono iscritto pure al tuo diario, puoi "cercarmi" direttamente da qui
Dimmi...Commenta
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ciao seye,Originariamente Scritto da seyedas Visualizza MessaggioSono iscritto pure al tuo diario, puoi "cercarmi" direttamente da qui
Dimmi...
niente... volevo semplicemente chiederti se avevi voglia e tempo soprattutto, di seguirmi come facevi con francesco...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Ti rispondo con una mail entro stasera, adesso vado un po' di fretta...Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggiociao seye,
niente... volevo semplicemente chiederti se avevi voglia e tempo soprattutto, di seguirmi come facevi con francesco...Commenta
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Dai signorina, poche palle... e c'è la panca technogim...e c'è quella porpora e io la volevo fucsia..... spingi x Dianaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggioultimo allenamento del 2009!
ho pure provato a cambiare palestra, ma ci sono le panche technogym, quelle nuove color porpora/viola scuro che vanno malissimo.... e manca il rack!
vabbè...
B
p.piana: 5x2 @ 90-90-85-87,5-85kg 150''
panca 15°-30° manubri: 4x8 @ 24+24kg 90''
croci panca 30° ai cavi TC 4x10 @ 13,5+13,5kg 60''
lento avanti manubri 4x8-6-8-6 @ 14-16-14-16 90''
chest press: 3x10 @ 40kg 60''
curl bilancere 4x6 @ 28kg 90''
pump bic a sensazione (manubri, elastici, cramping)
braccia a pezzi, non riuscivo a tenere in mano la forchetta...
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