one who works in a garden....diary...

***dij*** · 24-06-2008, 17:25:07

**fedEx** · 24-06-2008, 18:10:17

oggi dopo pranzo bruciore incredibile di stomaco minchia...non riesco nemmeno a fare lo spuntino del pomeriggio....spero mi passi per cena...

**xxam76** · 24-06-2008, 19:38:13

io ho avuto qst problema stamattina,ho fatto fatica ma ho mangiato...anke una piccola colica renale ke x fortuna dopo 2lt d'acqua è passata..

**fedEx** · 24-06-2008, 20:10:47

come ti sei accorto della colica renale? no io proprio bruciore di stomaco...credo sia il caffè preso dopo pranzo...meglio eliminarlo. Mi è durato tutto il pomeriggio, non riuscivo ne a mangiare ne a bere, verso le 5 mi sono bevuto un cucchiaino di bicarbonato in acqua...e un pò di bruciore è passato, dandomi la possibilità alle 6 di mangiare 4 wasa, 25gr di noci e 30gr di whey....ora sto buttando giu acqua a manetta...

ma minchia devo risolverlo sto problema...

**fedEx** · 24-06-2008, 22:11:03

alimentazione rest:

oggi ho avuto qualche problema, mi sono addormentato questa mattina svegliandomi un'ora + tardi del solito

...quindi ho dovuto ravvicinare colazione, spuntino e pranzo riducendone le quantità degli alimenti per gli ultimi 2...altrimenti mi imbugavo...
Poi va beh...problemi di stomaco al pomeriggio...ma l'ho gia illustrato pocanzi...

Vit C
7.45: 120gr di cereali + 30gr eff whey + multi
10.45: 3 wasa + 90gr di roast beef + 25gr noci
Vit C
13.00: 100gr di pasta al pomodoro + 100gr di roast beef al forno + 100gr di zucchine + 100gr di legumi
mal de panza
17.00: san bicarbonato
18.00: 4 wasa + 20gr noci + 30gr whey
20.15: una patata grande + 300ml di albume + 2 uova intere + 200gr insalata mista + 120gr di zucchine + 10gr evo
prenanna: 1 pallina di gelato sul lago, proposta di una ragazza, non posso rifiutare...

vitC

***dij*** · 25-06-2008, 11:02:25

bene.

anche io ho problemi di stomaco...sarà il caldo...

**fedEx** · 25-06-2008, 19:45:58

Vit C
06.30: 120gr di cereali + 30gr effettivi whey + multiv
09.30: 4 wasa + 100gr di roastbeef + 25gr noci
12.30: 120gr di pasta ai funghi + 200gr insalata + 100gr di agnello+ 1 fetta di polpettone manzo/farina, circa 50gr+ 20gr evo
17.00: 5 wasa rye+ 120gr di roast beef + insalata
19.00: caffè doppio + vitC
19.00: niente kre purtoppo
19.30: wo
post wo:4 gallette di riso + 15gr ca di miele + 15gr eff whey
cena post wo: 100gr di risotto alle verdure + 270ml di albume + 1 uovo intero
prenanna: 6gr di gluta + vitC

**fedEx** · 25-06-2008, 23:15:06

Direi che il wo di oggi è andato proprio bene, nonostante non abbia nemmeno usato la kre. Mi sa che fin'ora è stato il miglior allenamento che abbia fatto.

A parte il caldo infame e la sudata.

MILITARY 4X6/8/6/6 35,5KG

+2,5kg
REMATORE PANCA 30 4x6-6-8-8 48/48/43/43 kg peso invariato ma eseguito + corrett.
PANCA INCLINATA 4X6 50

+2,5kg
ALZATE A 90 3X10 4kg per parte invariato
AVAMBRACCI 3x10
Crunch inv. + crunch su fitball
10min running

gallette + whey + miele

15min stretching

Durata: pesi 70min + addominali 10min + cyclette abbastanza cattiva 10min + pausa cibo + 15min stretching

**xxam76** · 25-06-2008, 23:15:09

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

come ti sei accorto della colica renale? no io proprio bruciore di stomaco...credo sia il caffè preso dopo pranzo...meglio eliminarlo. Mi è durato tutto il pomeriggio, non riuscivo ne a mangiare ne a bere, verso le 5 mi sono bevuto un cucchiaino di bicarbonato in acqua...e un pò di bruciore è passato, dandomi la possibilità alle 6 di mangiare 4 wasa, 25gr di noci e 30gr di whey....ora sto buttando giu acqua a manetta...

ma minchia devo risolverlo sto problema...

ho avuto parekkie colike renali tempo fa,anke da ricovero d'urgenza(ho un rene ke nn è molto a posto) le riconosco,infatti nn posso permettermi di stare sotto i 3-4 lt d'acqua al gg,cmq so cm comportarmi,appena sento qlcs mi tracanno 1lt d'cqua temperatura ambiente(csì si riesce a bere moolto facilmente snz far danni allo stomaco cn la roba fredda) e tempo 10 max 15' passa tutto
in sto periodo sarò sui 7-8lt d'acqua al dì

**fedEx** · 25-06-2008, 23:47:27

azzo...mica scherzi di h20....cmq l'importante è conoscere il proprio fisico, e sapere come rimediare in caso di necessità

...cmq io avevo intenzione di prendermi i fustini da 5lt e piazzarli in frigo...hai in mente che scena che farebbero? poi sarebbero + comodi delle solite bottle da 1,5lt...

***dij*** · 26-06-2008, 10:43:38

bottiglie da 2litri già son comode...

bel wo. bravo fede.non perdi molto dalla piana all inclinata...

**xxam76** · 26-06-2008, 19:31:49

concordo cn Diego...stai andando veramente alla grande

**fedEx** · 26-06-2008, 21:40:59

...

sono ancora agli inizi...speriamo che i miglioramenti continuino.
Si infatto sono passato alle bozze da 2lt

Oggi 0 tempo di scrivere sul forum

per colpa del lavoro, e domani idem...sveglia alle 5

...che du marun...la sera per il wo dovrò tirar fuori la forza anche dalle palle...

Alimentazione rest:

VitC
06.30: caffè + 120gr di cereali + 30gr effettivi whey + multiv
09.30: 5 wasa + 110gr di speck magro sgrassato + 25 gr noci
13.00: 110gr di spaghett integrali al tonno + 100gr di sgombro al naturale + 56gr di tonno al nat + 200gr ca di insalata mista + 10gr evo
VitC
16.30: pesca
17.00: 4 wasa+ 100gr fesa di tacchino + 25gr noci + insalata
20.00: 190gr di petto di pollo e tacchino + 300gr insalata mista + 20gr evo
VitC