comunque confido in questo tipo di allenamenti... mio zio è cresciuto in un modo simile, 40 di braccio, spessore addominale, pettorale e dorsale incredibile, carichi più che ottimi, l'allenamento che ha seguito per crescere è stato il potenziamento per il taekwondo iniziato a 14 anni... gli allenatori gli facevano fare le "bandiere" con il palo, le arrampicate alla fune, trazioni, isometrie per molti settori muscolari, squat con i mattoni, affondi con i secchi d'acqua
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