giorno principessa
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storicaOriginariamente Scritto da Kalosstavo leggendo la firma tua marco resiste ancora 
ah si,
Fed
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....brutti frociazzi spammoni che non siete altrooooooooooo!!!!
a tutti...sono di fretta, vado in palestra a far qualcosa.
Luigi dopo leggo la scheda e ti dico che me ne pare....
Vi amo....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio....brutti frociazzi spammoni che non siete altrooooooooooo!!!!
a tutti...sono di fretta, vado in palestra a far qualcosa.
Luigi dopo leggo la scheda e ti dico che me ne pare....
Vi amo....
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Allora sera a tutti.
La scheda mi piace Luigi, la tengo.
Wo odierno:
A (orizontal push-pull)
panca: 5x5 120" 73,5 (pulite, mai spotterate)
rem bil: 5x5 120" 63
spinte man 30°: 3x8 90" 44
rem man: 3x8 90" 24
croci 45°: 2x12 + 1x20 3-4" TC 60'' 14+14
pulley: 2x12 negativa lenta 4-6" 60'' 45
x-over: 2x20 30" 16+16
row machine: 2x20 30" 30
10' bici
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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22 Kg x manubrio vero?!spinte man 30°: 3x8 90" 44
Cmq bel WO, bravo!Commenta
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bravo fede
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioAllora sera a tutti.
La scheda mi piace Luigi, la tengo.
Wo odierno:
A (orizontal push-pull)
panca: 5x5 120" 73,5 (pulite, mai spotterate)
rem bil: 5x5 120" 63
spinte man 30°: 3x8 90" 44
rem man: 3x8 90" 24
croci 45°: 2x12 + 1x20 3-4" TC 60'' 14+14
pulley: 2x12 negativa lenta 4-6" 60'' 45
x-over: 2x20 30" 16+16
row machine: 2x20 30" 30
10' bici
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Bella fede...
sigpic
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fede è un pro, sono 44 a manubrioOriginariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
... bravo fede ottimo wo
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggiofede è un Piccolo Ragazzo Onanista, sono 44 a manubrio
... bravo fede ottimo wo
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Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
sigpic
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cmq bel wo principessaCommenta
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Sera a tutti scellerati....
in questi giorni non riesco a spammare come vorrei per colpa degli assurdi orari di lavoro....è da lunedì che inizio alle 7 e finisco dopo le 19....
!
Questa week riesco ad allenarmi solo 3 volte, lunedì, domani sera e sabato se tutto va bene. Quindi salto i quad e inserisco in paio di esercizi per questi, nelle split di domani e di sabato.
Dieta rispettata come al solito.
Ho 10min liberi, vengo a rompervi i maroni nei Vs. diari....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
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Non è che poi c mancassi cosi' tanto....
sigpic
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