one who works in a garden....diary...

[fedEx]

Grazie sorelline....

Nonostante la pesante giornata ho spinto bene....e che *****....

Hack Squat 4x6 120" 90-100-110-120
Walking lounge 3x9+9 120" 16+16
Pressa 3x8 90" 130
Leg ext 3x12 60" 45-40-40 picco di 2'' max ext
Leg curl sdraiato 3x6 + 2x12 60" 45 con negativa di 4'' + 30
calf in piedi 3x20 60''

10' bike

Scappo dalla donna ragazzi....ci si sente domani....

[fedEx]

ahah complimenti, quando ti metti nel letto la sera non ti senti soddisfatto di aver vissuto una giornata piena piena?

Assolutamente si....odio perdere tempo....peccato sia così dal lunedi al sabato....

[siddharta7733]

Assolutamente si....odio perdere tempo....peccato sia così dal lunedi al sabato....

[Pedro17]

buon wo..ragazza meritata

[luigi_ego]

Grazie sorelline....

Nonostante la pesante giornata ho spinto bene....e che *****....

Hack Squat 4x6 120" 90-100-110-120
Walking lounge 3x9+9 120" 16+16
Pressa 3x8 90" 130
Leg ext 3x12 60" 45-40-40 picco di 2'' max ext
Leg curl sdraiato 3x6 + 2x12 60" 45 con negativa di 4'' + 30
calf in piedi 3x20 60''

10' bike

Scappo dalla donna ragazzi....ci si sente domani....

bene

[francesco_espo]

Scappo dalla donna ragazzi....ci si sente domani....

come si dice? Dopo il dovere?

[francesco_espo]

Grazie sorelline....

Nonostante la pesante giornata ho spinto bene....e che *****....

Hack Squat 4x6 120" 90-100-110-120
Walking lounge 3x9+9 120" 16+16
Pressa 3x8 90" 130
Leg ext 3x12 60" 45-40-40 picco di 2'' max ext
Leg curl sdraiato 3x6 + 2x12 60" 45 con negativa di 4'' + 30
calf in piedi 3x20 60''

10' bike

Scappo dalla donna ragazzi....ci si sente domani....

ottimo ottimo

[seyedas]

Oggi giornata veramente pesante, sveglio dalle 6, università questa mattina e lavoro nel pomeriggio, ancora per 1 ora....alle 7 in palestra e alle 9 devo essere dalla ragazza....mi sa che farò post wo in palestra e cena quando tornerò a casa....tardi credo....
Nonostante tutto....vado in palestra....squatto cmq e spacco tutto....

Bravo, dimostra di essere un omo, perdinci. Pardonne...volevo dire uomo, sull'omo hai già dato (/preso).

[fedEx]

...grazie Sid...

buon wo..ragazza meritata

....

bene

....

ottimo ottimo

Cesco...

si mangia riso e pollo, poi tutti a letto

.......

Bravo, dimostra di essere un omo, perdinci. Pardonne...volevo dire uomo, sull'omo hai già dato (/preso).

....ei tu...poco spam che questo è un diario estremamente tecnico....qui si ricerca la via della forza mio giovane padawan...

Saye....
Oh ma sei tu il vicentin magna gati che diceva balos?

otimo il wo feed

Grazie amico....

Porca merda...ieri sera ho cenato a mezzanotte....riso, lenticchie e albumi...

[francesco_espo]

si mangia riso e pollo, poi tutti a letto

Bravo, dimostra di essere un omo, perdinci. Pardonne...volevo dire uomo, sull'omo hai già dato (/preso).

Porca merda...ieri sera ho cenato a mezzanotte....riso, lenticchie e albumi...

ma si tutta roba bona

[IceHand]

Bella fede, spero che tu ieri non abbia spaccato solo in pale, altrimente non serve a nulla...

[BALOS]

[fedEx]

Bella fede, spero che tu ieri non abbia spaccato solo in pale, altrimente non serve a nulla...

....

....

Oggi avrei dovuto fare wo di spalle-pump braccia-addome ma niente da fare....sono stato via tutto il giorno e non ce l'ho fatta...
Pensavo di recuperarlo domani mattina e poi la week prossima mi alleno martedi mercoledì venerdi sabato.

Intanto, buona serata.

[BALOS]

Ciao ragazzuolo, buona domenica e buon wo se decidi.

[fedEx]

Giorno ragassuoli.....tra un'ora sono in pale a fare spalle+pump braccia+addome....
Però porca merda ho perso i guantini....

Buona domenica a tutti....