deadlift... stacco 
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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No, in teoria no, lo sto facendo anche ora dopo stacco e trazioni. Va beh che qua il volume è più alto.
Cmq ok...allora da lunedì mo si parte con un pò di ipertrofia....
Grazie a tutti!sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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mmh..io a pelle cambierei gli abbinamenti..farei PETTO con i BICIPITI..xkè sennò i tricipiti dopo il petto..potresti averli già "stanki"...stesso dicasi per la skiena,meglio con i tricipiti,xkè già li sforzi un pò i bicipiti no?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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facendo i tric dopo il petto, bastano 2 soli ex per dargli il colpo di grazia... stessa cosa per bic dopo il dorso...
sono stimoli diversi... va bene ciclizarli...
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si infatti anke questo sapevo è solo ke se vuoi "concentrarti" meglio su un muscolo,in qst caso bicipiti e tricipiti nn è il top..in passato ho provato ank a nn allenarli proprio io:P
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superato un certo livello (che è proprio la niubbaggine assoluta), il lavoro diretto per le braccia diventa necessario... (sempre parlando di BB)... in base all' allenamento può essere 1-2-3 esercizi... va tutto contestualizzato... la differenze tra la mia e la tua proposta riguardano soprattutto la frequenza degli stimoli diretti\indiretti... facendo petto-bic e dorso-tric la braccia tra stimoli diretti e indiretti sono sollecitate più frequentemente... magari al prox ciclo si cambia... si possono anche fare da sole... bic+tric... o hip dominant + bic + tric in una bella split king
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eheh c'è da sbizzarrirsi..è il bello del bb io la prox skeda vorrei provare qualcosa tipo spinta/trazione o robe così..mai fatte in vita mia
anke se però mi sa ke la prox skeda sarà di "preparazione" alla tanto sospirata def
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non credo tu sia così sporco da dover iniziare ora con la def...
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eheh luigi infatti nn ho detto ora...c'è ancora tempo per metter su kili ho in mente di proseguire con alte kcal almeno fino a tipo aprile...poi si tiran le somme e cmq sono un falso magro
P.S. con i cariki vi sfascio tutti e 2:P
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sfasci anche me
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...io sono 70 miseri kili animali...
Voi siete grouzzi...
Cmq si Kalos, sarà un piacere confrontare i progressi sulla stessa scheda!
Per quanto riguarda gli abbinamenti di cui parlavate, Masc e Luigi, avete ragione entrambi. Tutte le metodologie proposte hanno senso, ma facciamo una cosa alla volta che è meglio...Intanto partò così, poi vediamo.
sigpic
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ottimo fedex....e kalos porta rispetto per un vekkiarello come me:P
luigi...ma ke caxxo ci fai alle 4 e 33 di notte su internet nèèèèèèèèè? guarda ke catabolizzi.......:P
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Secondo me si sveglia per un mini spuntino proteico....sigpic
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