Originariamente Scritto da malexio
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Buongiorno Simoncella! 
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Per le altre ricettine quando vuoi
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Ma ***** cane!
Mi hanno appena chiamato dalla pale perchè un istruttore stanotte è stato male.
Mi hanno chiesto disponibilità a cominciare prima... Quindi invece che alle 19 si va alle 17 e, visto che esco dalla banca alle 16.45... Salta l'allenamento di oggi, quindi la preparazione atletica mi scala a domenica e lunedì ricomincio il giro senza pause... Che du maron!
Secondo voi allenarsi alle 22 e cenare alle 01.00 è molto controproducente?
Purtroppo l'allenamento è una droga...
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Grazie! Appena vado a fare la spesa ti dico come mi viene quella che mi hai dato... Kiss!Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioPer le altre ricettine quando vuoiA.Commenta
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Ma io mi sono allenata a qualsiasi orario... Dal mattino in poi tutto va bene... Che problemi temi di avere???Originariamente Scritto da malexio Visualizza MessaggioMa ***** cane!
Mi hanno appena chiamato dalla pale perchè un istruttore stanotte è stato male.
Mi hanno chiesto disponibilità a cominciare prima... Quindi invece che alle 19 si va alle 17 e, visto che esco dalla banca alle 16.45... Salta l'allenamento di oggi, quindi la preparazione atletica mi scala a domenica e lunedì ricomincio il giro senza pause... Che du maron!
Secondo voi allenarsi alle 22 e cenare alle 01.00 è molto controproducente?
Purtroppo l'allenamento è una droga...
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Mi chiedevo più che altro se mangiare all'1 era un problema... Ma poi tanto andrò a letto verso le 3-4 e mi sveglio a mezzogiorno quindi direi che si potrebbe anche fare...Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioMa io mi sono allenata a qualsiasi orario... Dal mattino in poi tutto va bene... Che problemi temi di avere???
Così domani riesco a fare preparazione alle 15.30 e faccio la sorpesa alla donna che me la porto a fare l'aperitivo al Papeete e cena a Milano Marittima domani sera...
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Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio Non dirmelo...io pure sn senza rack,uso le dips cm sostegni ma ovviamente lavoro cn buffer e mai sotto le 4 reps
....palestre di merda!
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Io non posso manc farlo perchè ho le dips della Technogym con l'aiuto e i gradini... Unica stazione per fare dip e trazioni (pensa che le faccio al multipower tenendo le gambe piegate... no comment).Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio Non dirmelo...io pure sn senza rack,uso le dips cm sostegni ma ovviamente lavoro cn buffer e mai sotto le 4 reps....palestre di merda!
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Allenamento - settembre 5
Stacchi da terra con negativa |5x80|4x90|3x100|3x100|2x110|2x120|2x120|2x120|1x140
Panca stretta |6x50|6x50|4x60|4x60
Lat machine avanti |8x70|8x70|8x70
Rematore 1 braccio partenza in extrarotazione |6x24|6x24
Pullover declinato |10x20|10x20
Trazioni orizzontali presa larga piedi su panca |4xBW+20|4xBW+20
Questo è andato proprio bene!!!!!!!
Finito a 23.52... Tra un'ora ceno. Che strano...
Last edited by malexio; 06-09-2008, 00:42:02.A.Commenta
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Io vorrei aprirne una così po faccio quel che mi pare! EhEh!Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Magari poi vi invito...
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me lo auguro...Originariamente Scritto da malexio Visualizza MessaggioIo vorrei aprirne una così po faccio quel che mi pare! EhEh!
Magari poi vi invito...
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Buongiorno belessa!!!Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiornoooooooooooooooooooooo
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Preparazione Atletica - settembre 6
Corsa 1x30 min (senza mai superare i 159 bpm) 10km/h
Corsa 4x2 min 13,5 km/h
Corsa 4x1 min 16 km/h
Corsa 4x30 sec 18 km/h
Corsa 8x10 passi (scatto)
Scalini 6x11 (scatto)A.Commenta
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Mi sa che torno ad un IF più normale. Basta colazione (la ricetta Simo la tengo per il fine cena o per il post wo, non ti preoccupare...). Mi appesantisce e basta.
Proverò a prendere i cho post wo e (pochi) al termine della cena.
In questo modo la creatina dove la inserisco? E quale è meglio comprare secondo voi?
Thx.A.Commenta
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