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  • Simona... e basta!
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    Buongiorno Ale

    Dicci cosa ti sei mangiato ieri

    _____________________DIARIO__________________________

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    • malexio
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      Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
      Buongiorno Ale

      Dicci cosa ti sei mangiato ieri
      Buongiorno! Allora... Ieri?
      Beh, prima parto dall'allenamento...
      Poi te dico il cibo...
      A.

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        Allenamento - maggio 28

        Solita routine addominali...
        Poi... extrarotatori...
        Poi SplitSet da 3 (30" tra gli esercizi, 90" alla fine).
        @ Panca piana 85kg - 4/4/3/3/2 (fatto da solo non ho spinto più di tanto)
        @ Leg curl su fitball - 5/5/5/5/5
        @ Scrollate con bilancere 87kg - 5/5/5/5/4

        Dopodichè o dato il meglio di me stesso:
        20 minuti di corsa a velocità variabile... Ben 3,76 Km a 163 bpm. Velocità media 11,4 Km/h!!! Come si va senza sigarette!!!
        A.

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          Pappa...
          Busta di insalata + pomodorini
          Antipasto di mare bello abbondante
          E pesce persico al forno in quantità industriale...
          Che mangiata! La mia ragazza è meravigliosa... EhEh!
          Più che altro perchè rispetta la mia dieta e mi aiuta anche...
          A.

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            Foto - maggio 29

            Personalmente mi sembro già migliorato... Poi magari è tutta illusione ottica... EhEh!

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            Ah, stamattina il mio braccio era un bel 40... Ottimo! E' pure cresciuto stando a dieta...
            Last edited by malexio; 29-05-2008, 16:19:41. Motivo: dettagli
            A.

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              va che bel manzotin! ottimo ale ottimo...ora tiriamo il tutto e sembrerai ancora + massoso.


              PS. x filosofia detesto il masculo depilato (l'om ha da puzzà cit.) xò mi rendo conto che è tutta un altra cosa
              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

              Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                va che bel manzotin! ottimo ale ottimo...ora tiriamo il tutto e sembrerai ancora + massoso.


                PS. x filosofia detesto il masculo depilato (l'om ha da puzzà cit.) xò mi rendo conto che è tutta un altra cosa

                E poi dai dell'omo a me?

                Tu non me la racconti giusta...


                P.S.: ale stai benissimo. Buona struttura davvero.
                Lonely roses slowly wither and die

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                  E poi dai dell'omo a me?

                  Tu non me la racconti giusta...


                  lo sapevo che scatenavo l'inferno


                  no io ho una concezione preistorica dell'uomo e mi addano quando vedo gente depilata xkè dico! minkia il pelo è sgno DISTINTIVO NOSTRO. semu MACULI!! alle donne la ceretta!!!!

                  però effettivamente suonava omo
                  sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                    Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                    lo sapevo che scatenavo l'inferno


                    no io ho una concezione preistorica dell'uomo e mi addano quando vedo gente depilata xkè dico! minkia il pelo è sgno DISTINTIVO NOSTRO. semu MACULI!! alle donne la ceretta!!!!

                    però effettivamente suonava omo

                    Puoi cercare di edulcorare la cosa come ti pare...

                    ... ma...

                    ... ahimè...

                    Lonely roses slowly wither and die

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                      va che bel manzotin! ottimo ale ottimo...ora tiriamo il tutto e sembrerai ancora + massoso.


                      PS. x filosofia detesto il masculo depilato (l'om ha da puzzà cit.) xò mi rendo conto che è tutta un altra cosa
                      AhAh! Io odiavo i miei peli... Pensa che avevo il tappetino davanti! Veramente troppi...
                      Ora magari sono un po' eccessivo, ma preferisco così. Ho anche fatto laser a petto e pancia e lo sto facendo ora sotto le ascelle...
                      Non sono dall'altra parte xò, a parte sul diario della Simo...
                      A.

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                        Puoi cercare di edulcorare la cosa come ti pare...

                        ... ma...

                        ... ahimè...

                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                          ... ma...

                          ... ahimè...

                          Ormai sei fottuto! Come se dice...

                          Comunque grazie ad entrambi... Ora vediamo se riusciamo a tirarci per bene questa estate...

                          Una volta vi posto foto di come ero a 19 anni... Tristezza!
                          A.

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                            Personalmente mi sembro già migliorato... Poi magari è tutta illusione ottica... EhEh!

                            [ATTACH]57094[/ATTACH][ATTACH]57095[/ATTACH]

                            Ah, stamattina il mio braccio era un bel 40... Ottimo! E' pure cresciuto stando a dieta...
                            La cosa più indietro sono le gambe, ma perchè mi frega il fatto di giocare a calcetto e di correre...
                            Per me xò l'allenamento deve essere funzionale all'avere anche maggiori prestazioni non solo ipertrofia a sè... Non faccio gare, io!
                            A.

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                            • anton
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                              Poco mondo, ste foto ti rendono + giustizia....
                              ma quelle che hai postato qualche gg fa erano vecchie di quanto??
                              secondo me ti manca poco....
                              domani posto le mia...1 mio amico ha la fotocamera e mi fotografo stasera la panza....
                              Bravo...

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                              • anton
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