malexio in IF

[malexio]

segnato.

THX!

[anton]

si ho letto......come mai solo alla sera??
io ho fatto la psfm, ma è stata durissima...l'ho tenuta 6 gg, ho perso quasi 8 kg.....ora ho sto mangiandoin maniera normale..o quasi, sto cn poki cho, vario dai 100 ai 120 gr di riso in bianco a cui aggiungo 1 zucchina e 1 po di cipolla, il tutto lesso....
i cho solo a pranzo, la sera vado di merluzzo o tonno, o bresaola o pollo......
i fat solo da arachidi e intergratore di w3.....
devo dire che nonostante io abbia aggiunto i cho, nn ho ripreso i kili persi, anzi sto xdendo 1 po alla volta....

[malexio]

si ho letto......come mai solo alla sera??
io ho fatto la psfm, ma è stata durissima...l'ho tenuta 6 gg, ho perso quasi 8 kg.....ora ho sto mangiandoin maniera normale..o quasi, sto cn poki cho, vario dai 100 ai 120 gr di riso in bianco a cui aggiungo 1 zucchina e 1 po di cipolla, il tutto lesso....
i cho solo a pranzo, la sera vado di merluzzo o tonno, o bresaola o pollo......
i fat solo da arachidi e intergratore di w3.....
devo dire che nonostante io abbia aggiunto i cho, nn ho ripreso i kili persi, anzi sto xdendo 1 po alla volta....

IF sta per Intermittent Fasting.
Dai un'occhiata all'altro thread dove ne stiamo parlando.

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3672696&postcount=1

[Simona... e basta!]

Ciao Juan, pure tu a seguire le sorti di IF Man...

[Whipper1980]

cetto...io pionierizzai l'if qua in tempi nn sospetti......

[Simona... e basta!]

cetto...io pionierizzai l'if qua in tempi nn sospetti......

Aspetta che torna tutto ok e mi ci rifiondo alla velocità della luce

[malexio]

cetto...io pionierizzai l'if qua in tempi nn sospetti......

Confermo. Ho letto i tuoi posts con ct-7b (si chiamava così)?

[malexio]

Aspetta che torna tutto ok e mi ci rifiondo alla velocità della luce

Ti aspettiamo IF Woman!

[malexio]

E' arrivata finalmente la bilancia nuova.
Prima misurazione non ufficiale 89.1 Kg con 11.6% di grasso.
Domani mattina cominciamo con le misurazioni ufficiali.

[anton]

Ciao alessio......grazie x il link...è molto dura come alimentazione...nn so come fai, ma ti assicuro che se a pranzo nn ci metto almeno 1 becerone di pro comincio a diventare violento e a sclerare...
Di sicuro avrai fatto l'abitudine, e cn quella % di grasso bassa potresti anche aumentare 1 po i cho......
Continua così........mi piacerebbe avere anche qualche consiglio da te....
appena posto 1 mio diario ti rep e mi dai anche tu 1 mano....
comunque ti seguo......
Grande continua così........

[Simona... e basta!]

[malexio]

Buongiorno!!
Oggi sono un po' stanchello anch'io... Cmq andare alle 5 mi riprendo.
E via con la seconda giornata del nuovo allenamento...
Stasera dalle 19.00 alle 23.00 si lavora in palestra!
Già 2 prenotazioni: una donna che vuole miracoli sui fianchi e un ragazzo decisamente in sovrappeso che vuole dimagrire. Bello! Sono i più divertenti!
Domani (9.00-14.00) e domenica (9.00-13.00) si lavora di nuovo. Questo weekend no rest. Uff...

[malexio]

Ciao alessio......grazie x il link...è molto dura come alimentazione...nn so come fai, ma ti assicuro che se a pranzo nn ci metto almeno 1 becerone di pro comincio a diventare violento e a sclerare...
Di sicuro avrai fatto l'abitudine, e cn quella % di grasso bassa potresti anche aumentare 1 po i cho......
Continua così........mi piacerebbe avere anche qualche consiglio da te....
appena posto 1 mio diario ti rep e mi dai anche tu 1 mano....
comunque ti seguo......
Grande continua così........

Prego. Dopo un po' ci fai l'abitudine e stai da dio...
Quando hai bisogno chiedi pure!
Ciao bello!

[Simona... e basta!]

Buongiorno!!
Oggi sono un po' stanchello anch'io... Cmq andare alle 5 mi riprendo.
E via con la seconda giornata del nuovo allenamento...
Stasera dalle 19.00 alle 23.00 si lavora in palestra!
Già 2 prenotazioni: una donna che vuole miracoli sui fianchi e un ragazzo decisamente in sovrappeso che vuole dimagrire. Bello! Sono i più divertenti!
Domani (9.00-14.00) e domenica (9.00-13.00) si lavora di nuovo. Questo weekend no rest. Uff...

Si ricordano tutti a maggio o giugno

Come se il resto dell'anno noi andassimo in pale a perder tempo

[malexio]

Si ricordano tutti a maggio o giugno

Come se il resto dell'anno noi andassimo in pale a perder tempo

Ah!Ah! Oggi zero voglia di lavorare... Mi sono presentato in banca con scarpe dorate e maglietta semiaderente rosa...
Il mio capo (un ragazzo di 31 anni) si è messo a ridere e mi fa: "come siamo estrosi oggi... quasi gai...".