Diario Di Allenamento Di Pizzo87

[pizzo87]

Salve A Tutti Sono Nuovo Del Forum,da Lunedi Inizierò A Scrivere I Miei Workout Sul Diario.

[xxam76]

intanto metti anke i tuoi dati

[pizzo87]

Allora Ecco Qua I Miei Dati,li Ho Presi Il 30 Aprile L'ultima Volta:

Altezza:174cm;
Peso:82kg;
Torace:115cm;
Vita:88cm;
Braccio:40cm;
Avambraccio:30cm;
Coscia:59,5cm;
Polpaccio:39cm.

Mi Alleno Da Quasi 4 Anni.

[xxam76]

belle misure hombre,complimenti!!! bf?

[pizzo87]

non l'ho mai calcolata con il plicometro,con un programma dietacal mi da il 15% circa,però secondo me non è tanto affidabile,perchè secondo me non si può calcolare la bf solo confrontando la circonferenza del torace,della vita e del polso,io comunque ad occhio mi darei il 10% di bf ho poco sopra.

[MOSTMUSCULAR 85]

Mi segno!
Quanti anni hai?

[alex87alex]

Mi segno!
Quanti anni hai?

Penso 21 cm me

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn avevo notato il nick

[pizzo87]

si ho 21 anni,comunque hai una bella definizione mostmuscolar,buoni soprattuto i bicipiti,per il prossimo anno potresti giusto aumentare la circonferenza toracica.

[pizzo87]

scusa mostmuscolar ho visto sul tuo diario che hai calcolato la tua bf con un programma su internet,mi potresti dare il link di questo programma?

[MOSTMUSCULAR 85]

http://digilander.libero.it/bbzone/download.htm

Scarica antrocal

[pizzo87]

ah.c'è l'avevo già,a me mi da il 15,9%,a te se non mi sbaglio hai detto che ti da l'8,5%,potrei sapere quanto sei alto,il peso e le misure del polso e del girovita?

[MOSTMUSCULAR 85]

1.74cm 74 kg polso 17 vita 79
Poi nn ricordo se l'ultima volta ke ho fatto il test le misure erano proprio identike

[pizzo87]

non penso che le tue misure erano le stesse di adesso,perchè mettendo i dati che mi hai dato mi esce il 10,5%,anche se a me per quest'anno basterebbe anche solo arrivare a questa bf.
io in questo momento ho 18 di polso,87 di vita,174cm di altezza e 82kg di peso,forse anche 81 adesso.

[MOSTMUSCULAR 85]

Cmq prendi cme serio riferimento lo spekkio,nn tanto i numeri di un programma