Diario di BigPaschi...!!!

***RyanX*** · 28-03-2011, 22:59:06

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

hahahah ti prendevamo in giro perché si chiama stripping ... hahah

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wo petto - avambracci

panca piana... con 102kg 11/9/8/6 tutte a cedimento
croci manubri su 45° 3x10 con 20kg
dips petto 3x10
panca a 45° multipower presa larga negativa clavicolare 3x8 con 50kg + attrezzo
croci 2xmax con 30kg
3 serie di avambracci

ciao fratello ho pubblicato il wo di oggi..
butta giu qualcosa per le braccia..

è gia tardi e l'estate si avvicina

**Thebestchecco** · 28-03-2011, 23:48:26

Infiammazione alla cuffia sinistra. Vabbè non vorrei spammarti sul diario con le mie cose. Sul mio diario ho scritto di più.

***BigPaschi*** · 28-03-2011, 23:52:17

mi dispiace... ma sei proprio fermo attualmente?

**Thebestchecco** · 28-03-2011, 23:58:46

Mi ero prefissato settimana scorsa di farmela tutta di riposo, però avevo le crisi d'ansia e in casa non riuscivo a stare e venerdì e sabato sono andato ad allenarmi, sabato sera pieno di dolori a spalla e scapola sinistre. Domenica mattina svegliato senza più nulla

Ora mi fa male quando faccio qualche movimento azzardato con il braccio. Devo dire che nei giorni che sono stato fermo, ho avuto molti più dolori del solito.

***BigPaschi*** · 29-03-2011, 00:02:37

mi sa che devi provare a sentire qualche esperto a riguardo

**Thebestchecco** · 29-03-2011, 00:03:52

per ora vedo come va questa settimana.

**Andro92** · 29-03-2011, 03:15:33

Sempre più secco?Ma smettila va

Pagherei per essere come tè

**ruggi** · 29-03-2011, 16:36:45

in 8 mesi hai preso 13 chili di muscoli?!?! incredibile, ma l'allenamento ke ho visto risale appunto all'ottavo mese ma x arrivare a quella condizione (hp-7) che allenamento e soprattutto dieta hai ftt? perchè come ti avevo già detto prima e tu gentilmente mi hai risposto la tua trasformazione ha dell'incredibile

***BigPaschi*** · 29-03-2011, 23:48:46

mi sono riempito molto di acqua ecc... perciò... comunque quello che c'è scritto in prima pagina l'ho seguito per i primi mesi

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wo gambe

pressa verticale piedi uniti 4x10 con 160kg
squat attg 3x6 con 100kg
leg extension 3x12
leg curl 3x10
rumeni 3x8
calf pressa verticale + calf seduto

**Andro92** · 30-03-2011, 00:40:11

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

mi sono riempito molto di acqua ecc... perciò... comunque quello che c'è scritto in prima pagina l'ho seguito per i primi mesi

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wo gambe

pressa verticale piedi uniti 4x10 con 160kg
squat attg 3x6 con 100kg
leg extension 3x12
leg curl 3x10
rumeni 3x8
calf pressa verticale + calf seduto

Gambe che urlano immagino

grande Brò vai sempre meglio