If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
che diavolo di palestra è senza il rack o una rastrelliera per fare il lento ?! Per lo squat come ti aggiusti ?
Bè comunque 60kg di lento, fatti con la girata e con così poca pausa sono un carico più che ottimo !!!
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
che diavolo di palestra è senza il rack o una rastrelliera per fare il lento ?! Per lo squat come ti aggiusti ?
Bè comunque 60kg di lento, fatti con la girata e con così poca pausa sono un carico più che ottimo !!!
eseguo lo squat alle parallele... in pratica appoggio il bilanciere la a fine serie
wei ciao bigpaschi, innanzitutto complimenti per i progressi e per il fisico che hai ottenuto in questi anni
se non disturbo nel tuo visitatissimo diario volevo chiederti un consiglio
leggendo le prime pagine del diario ho visto che dai molta importanza all integrazione, e vedendo i tuoi risultati non darti retta sarebbe peccato
quindi ti volevo chiedere se potevi consigliarmi, in linea di massima, come iniziare a prendere integratori, dato che non li ho mai presi e nella sezione apposita del forum non ci ho capito molto
insomma tipo e grammi.....sempre se non disturbo
che diavolo di palestra è senza il rack o una rastrelliera per fare il lento ?! Per lo squat come ti aggiusti ?
Bè comunque 60kg di lento, fatti con la girata e con così poca pausa sono un carico più che ottimo !!!
la mia..
squat alle dip..
lento in piedi alla dip o seduto idem impugnando il bil dalle dip e sedendosi con cautela dopo.
wei ciao bigpaschi, innanzitutto complimenti per i progressi e per il fisico che hai ottenuto in questi anni
se non disturbo nel tuo visitatissimo diario volevo chiederti un consiglio
leggendo le prime pagine del diario ho visto che dai molta importanza all integrazione, e vedendo i tuoi risultati non darti retta sarebbe peccato
quindi ti volevo chiedere se potevi consigliarmi, in linea di massima, come iniziare a prendere integratori, dato che non li ho mai presi e nella sezione apposita del forum non ci ho capito molto
insomma tipo e grammi.....sempre se non disturbo
ciao e auguri per una continua crescita
sicuramente l'integrazione ti dà quel po' in più... ma rispetto alla dieta ed all'allenamento oltre che al riposo parliamo comunque di una piccola percentuale... all'inizio devo essere sincero integravo di più... adesso è da molto tempo che non integro... ma ogni tanto un ciclo di creatina ed arginina secondo me va fatto...
la mia..
squat alle dip..
lento in piedi alla dip o seduto idem impugnando il bil dalle dip e sedendosi con cautela dopo.
Per caricare il bilanciere come fai ? Lo caricate sempre in due contemporaneamente ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta