Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

ridi perché pensi di passeggiare stasera?

...una domanda, vedo gli allenamenti di big paschi che sono da manuale, lineari, efficaci, non ridondanti come piacciono a me e poi vedo Dorian che sghignazza, non c'è per caso il suo zampino? )

Comunque sia buon inizio di stagione big, sempre max stima

zampino di dorian? no no.. non mi fiderei mai di lui...






ovvio che si

[Cris_RM]

...eh eh eh ci avrei scommesso, scusa Big non per sfiducia nei tuoi confronti sia chiaro, anzi fortunato chi ha buoni maestri

[BigPaschi]

...eh eh eh ci avrei scommesso, scusa Big non per sfiducia nei tuoi confronti sia chiaro, anzi fortunato chi ha buoni maestri

buon maestro? l'hai appena offeso...



scherzo bro... comunque è il numero 1 lui

[DORIAN]

buon maestro? l'hai appena offeso...



scherzo bro... comunque è il numero 1 lui

[Siroh]

ma è possibile che tu abbia messo tutta sta massa a un anno di distanza? la differenza è allucinante.. hai preso proteine, creatina o robe varie?

[mmaattyy]

ma è possibile che tu abbia messo tutta sta massa a un anno di distanza? la differenza è allucinante.. hai preso proteine, creatina o robe varie?

ps
scusa ma non ho resistito

[BigPaschi]

ma è possibile che tu abbia messo tutta sta massa a un anno di distanza? la differenza è allucinante.. hai preso proteine, creatina o robe varie?

diciamo che nel primo anno c'è stato il cambiamento più radicale... questo ovviamente è dovuto al fatto che ero sottopeso di ben 20kg... 188cm-68kg ... quindi diciamo che è più facile salire di peso... i muscoli fin da subito hanno risposto molto bene .... adesso sto a 95kg ... quindi hp+ 7 ... ero arrivato a 102kg a marzo... pieno di acqua... comunque si ogni 2 o 3 mesi faccio un ciclo di integrazione di 2 mesi circa.... vale a dire creatina arginina proteine... di solito... ma calcola che in questo sport il 70% viene dalla dieta il restante 30% viene da allenamento riposo ed integrazione...

ps
scusa ma non ho resistito

[mr oat]

ps
scusa ma non ho resistito

beata gioventu'..

[Paul_Anderson]

Big, sei davvero un' altra persona!

[DORIAN]

diciamo che nel primo anno c'è stato il cambiamento più radicale... questo ovviamente è dovuto al fatto che ero sottopeso di ben 20kg... 188cm-68kg ... quindi diciamo che è più facile salire di peso... i muscoli fin da subito hanno risposto molto bene .... adesso sto a 95kg ... quindi hp+ 7 ... ero arrivato a 102kg a marzo... pieno di acqua... comunque si ogni 2 o 3 mesi faccio un ciclo di integrazione di 2 mesi circa.... vale a dire creatina arginina proteine... di solito... ma calcola che in questo sport il 70% viene dalla dieta il restante 30% viene da allenamento riposo ed integrazione...

[BigPaschi]

Big, sei davvero un' altra persona!

grazie amico... nella vita me lo dicono in tanti

[BigPaschi]

Trazioni 3x8
lat machine 5x10
rematore multi 3x8
rematore manubrio 2x10
pulley 3x12
pulldown 1xmax

[BigPaschi]

super wo oggi.... petto bicipiti.. bei carichi

panca piana 2x6 con 112kg
/2x8 con 102kg
/2x10 con 92kg
panca alta manubri 3x10 con 30kg a manubrio
croci su panca a 45° 3x8 con 18kg a manubrio
dips petto 2xmax bw
cross over alla radiant machine 3x10 con 10kg a lato

curl manubri su panca a 45° 3x10/8 slow e concentrazione di picco 2" con 14kg a manubrio
curl scott 3x10 con 40kg
curl hammer 1xmax con 16kg a manubrio

[teo86]

un saluto big

[BigPaschi]

ciao amico bro... :-)

come butta?

stai spaccando?