Diario di BigPaschi...!!!

[mr oat]

pasquà!!!



YouTube - Lino Banfi - Schiaffi

[BigPaschi]

hahahaha troppo forte questa scena

[BigPaschi]

wo gambe

Squat attg 4x6 con 92kg
Pressa verticale 3x12/8 con 140kg più macchina
Leg Curl + Leg Extension 2x10+12 con 50kg/40kg
Affondi 2x15 con 12kg prima serie + bw seconda serie senza recupero
Calf seduto + Calf in piedi
Addome

[BigPaschi]

wo dorso tricipiti

Trazioni 4x8
Lat machine presa pulley senza oscillazione 4x10 con 60kg
Rematore manubri su panca a 45° simultaneo 3x8 con 26kg
Croci inversi ai cavi alti + scrollate + alzate laterali a 90° 2x15+12+10 con 20kg + 30kg + 6kg
Lat pulldown 1xmax (20) con 50kg

Panca stretta 3x6 con 86kg
Skull crasher su panca a 60° + diamante 3x10+10 con 38kg + 30kg
Pompaggio push down presa inversa 1x max

[Thebestchecco]

Ciao gruoss, sarei curioso di conoscere il tuo splittaggio settimanale

[BigPaschi]

sto postando sempre gli allenamenti... vedi nelle ultime pagine

ps: ho aggiornato il video della trasformazione

[BigPaschi]

wo spalle

lento avanti manubri 4x10 con 26kg
Aperture a braccia tese 3x8 con 6kg
Alzate laterali in piedi 3x8 con 2 secondi di lock con 12kg
Alzate frontali manubri 3x10 con 8kg
Lento multipower 1xmax (12) con 30kg + macchina
Chest Press 5x10 con 80kg

[brigaglia]

pasquale potresti passare gentilmente dal mio dario per darmi qlk consiglio sulla scheda?
grazie mille

[tommi11]

I miei complimenti big paschi!!! stai benissimo, volevo chiederti come ti sei trovato con lo skin bursting stak?? lo usi ancora?? scusate l' o.t

[BigPaschi]

I miei complimenti big paschi!!! stai benissimo, volevo chiederti come ti sei trovato con lo skin bursting stak?? lo usi ancora?? scusate l' o.t

non sei off topic .. è un diario

Lo skin Bursting stack è con distanza il miglior integratore che io abbia mai provato... e ne ho provati parecchi... ae2 + ceo è semplicemente il top

[tommi11]

io l'ho ordinato e domani dovrebbe arrivare, ma le modalita d'uso???

[BigPaschi]

giorni on: 4 ae2 + 4 ceo mezz'ora prima di allenarti e 4 ae2 + 4 ceo subito dopo l'allenamento

giorni off: 4 ae2 + 4 ceo precolazione e 4 ae2 + 4 ceo pre spuntino pomeridiano

[bertinho7]

ciao big
sempre + grosso
ascolta ho letto che fai il lat pull down con 65 kg ma come diavolo fai? usi qualche esecuzione particolare?

[BigPaschi]

ciao big
sempre + grosso
ascolta ho letto che fai il lat pull down con 65 kg ma come diavolo fai? usi qualche esecuzione particolare?

No... l'importante è non oscillare... ovvero tenere sempre un'angolazione fissa in modo da far lavorare meglio il dorso... braccia tese altrimenti lavorano i tricipiti

[bertinho7]

No... l'importante è non oscillare... ovvero tenere sempre un'angolazione fissa in modo da far lavorare meglio il dorso... braccia tese altrimenti lavorano i tricipiti

sisi pure io faccio cosi...generalmente mi metto ad uno o 2 metri dalla carrucola alta in modo di riuscire a distendere totalmente il dorso e poi vado di spinta a braccia tese come dici tu