Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

wo di oggi

Alzate laterali 3x6+6+6 con 10kg
Lento dietro smith 3x8 no lock ¾ dist. Tc con 42kg + il peso della smith
Tirate al mento + Alzate frontali manubrio 3x8+10 con 42kg + 8kg
Alzate laterali 2x10+10 no rest cavo basso con 10kg
Panca stretta 3x6 con 86kg
French press alla testa 3x8 slow + contrazione di picco con 40kg
Push down 2x6+6+6 con 32kg

[massy88]

Finalmente torni a postare eheh
Ottimo come sempre pasquà!

Passa un buon fine settimana!

[DORIAN]

big ma lo stripping *****!te lo avro' spiegato mille volte come farlo..

[BigPaschi]

Finalmente torni a postare eheh
Ottimo come sempre pasquà!

Passa un buon fine settimana!

grazie brò.. posterò ogni tanto

big ma lo stripping *****!te lo avro' spiegato mille volte come farlo..

... mister... ti spiego sul messenger poi

[DORIAN]

ti perdono solo perche' sei il mio pupillo..

[siddharta7733]

Big ... sempre più grande

[BigPaschi]

ti perdono solo perche' sei il mio pupillo..

ti devo spiegare comunque mister

Big ... sempre più grande

grazie lucio...

[IceHand]

Beeeeeelllaaaa Big....

[BigPaschi]

grazie michè :-)

[DORIAN]

luendi' ora di cena..msn.

[BigPaschi]

luendi' ora di cena..msn.

perfetto mister...

heehe devo dirti delle cosine belle heheheheeh

[BigPaschi]

Oggi 10 rip con 102kg di panca piana

massimale stimato? 125kg?

[luigi_ego]

Oggi 10 rip con 102kg di panca piana

massimale stimato? 125kg?

"stimato" molto più di 125, se le 10 rep erano pulite si può stimare anche un 140 di massimale... sta a vedere poi se 6 in grado di esprimerti bene con basse rep e carichi submassimali e massimali... se lo "prepari" 140kg li alzi imho

[BigPaschi]

"stimato" molto più di 125, se le 10 rep erano pulite si può stimare anche un 140 di massimale... sta a vedere poi se 6 in grado di esprimerti bene con basse rep e carichi submassimali e massimali... se lo "prepari" 140kg li alzi imho

azz .. devo provarlo in fretta allora eheheh ...

non me l'aspettavo... anche perchè ricordo che quando facevo 4 rip con 100kg il massimale era di 115kg ...

[massy88]

10x102kg
Che bestia