Diario di BigPaschi...!!!

**nebrik** · 09-11-2009, 20:17:28

Vediamo un pò sta panca

***BigPaschi*** · 09-11-2009, 20:26:36

eccolo ragà

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/233470-bench-press-panca-piana-di-little-paschi.html#post5415430

**alessandrocar88** · 09-11-2009, 20:43:43

100kg sono sempre 100kg

bravo Pasquale, ottimo peso

!

però come mai non arrivi a toccare il petto?

**nebrik** · 09-11-2009, 20:48:33

Commentato di là....molto buono!

***BigPaschi*** · 09-11-2009, 20:50:19

100kg sono sempre 100kg
bravo Pasquale, ottimo peso

!

però come mai non arrivi a toccare il petto?

eh .. lo sapevo ...

allora...

1 li ho sempre fatti toccando il petto... qui è una questione psicologica per paura di non farcela.

2 vanno su facili quindi si vede che toccandolo ce la faccio... a parte che in 1 o 2 rip lo tocco specialmente nella prima ripetizione

3 cosi è più difficile rispetto al piccolo rimbalzo che uno da... provate e poi mi dite... (parlo nell'ottica spacconata)

**alessandrocar88** · 09-11-2009, 21:13:23

capito Big

nella prima ho visto che toccavi

cmq ti fermi veramente poco prima, quindi ce la faresti sicuramente...effettivamente non toccare può essere più difficile, perchè un minimo di rimbalzo lo si da (a meno che non si faccia il fermo

)

***BigPaschi*** · 09-11-2009, 21:58:03

esatto.. il fermo succhia tantissimo... ma il piccolo rimbalzo che poi cosi piccolo non è negli ultimi video postati nella spacconata va a favore

**alessandrocar88** · 09-11-2009, 22:11:19

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

esatto.. il fermo succhia tantissimo... ma il piccolo rimbalzo che poi cosi piccolo non è negli ultimi video postati nella spacconata va a favore

***DORIAN*** · 10-11-2009, 00:25:05

ottimo big!

***BigPaschi*** · 10-11-2009, 01:40:01

wella fabio... anche te hai visto la panca bene bene

**massy88** · 10-11-2009, 11:54:03

ottimo big

rep per l'esecuzione di panca!

**IceHand** · 10-11-2009, 15:06:27

Ottima panca Bro'!!

***BigPaschi*** · 10-11-2009, 15:18:27

grazie mille ragazzuoli..

***BigPaschi*** · 10-11-2009, 15:22:04

questo è stato il wo dopo il video della panca

Panca piana 8-6-6-4 + slide doppia ultima serie con 90kg/90kg/90kg/90kg + 70kg (6) + 50kg (10)
Spinte 60-45-30-15 4x10-12 con 26kg/30kg/30kg/30kg
Dips 2xmax bw (12)
Cross-over 2x20 contrazioni di picco da 4-6" ogni 5 reps con 40kg
Curl 8-6-4 + slide ultima serie con 42kg/48kg/52kg + 28kg (15)
Curl alternato punto fermo in alto panca 80°(un manubrio rimane sempre in alto in contrazione) 2x10 con 16kg a manubrio
Curl cavo basso 2x20 contrazione di picco da 4-6” ogni 5 reps con 35kg

**IceHand** · 10-11-2009, 15:29:07

Bene big, ma come mai leggo 90kg x 4 anziche' 100??