Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

alziamo le mani... è messo benissimo...

anche se io vorrei essere più grosso.... almeno quanto pasquale la ricchia

[IceHand]

alziamo le mani... è messo benissimo...

anche se io vorrei essere più grosso.... almeno quanto pasquale la ricchia

[BigPaschi]

laricchia

[DORIAN]

un genio che e' arrivato a questi livelli grazie alla dieta.

[BigPaschi]

un genio che e' arrivato a questi livelli grazie alla dieta.

[alessandrocar88]

lo zucchero e' un grasso bastardo...entra nelle fibre muscolari e ci vogliono anni per levarlo...

questa chicca me l'ero persa

[Virulogo.88]

un genio che e' arrivato a questi livelli grazie alla dieta.

anche grazie a 1,5 kg di petto di pollo e 8 L di acqua al giorno

[BigPaschi]

anche grazie a 1,5 kg di petto di pollo e 8 L di acqua al giorno

anche? perchè ciò non fa parte della dieta?

[IceHand]

un genio che e' arrivato a questi livelli grazie alla dieta.

[gigi92gigi]

ma pasquale quando entrò nella casa non era cosi grosso,o mi sbaglio????

[nebrik]

un genio che e' arrivato a questi livelli grazie alla dieta.

questa chicca me l'ero persa

anche grazie a 1,5 kg di petto di pollo e 8 L di acqua al giorno

anche? perchè ciò non fa parte della dieta?

Ho letto un paio di volte, ho capito che una presa per il culo, ma non sto capendo lo stesso una mazza

[BigPaschi]

ehehe leggi bene socio leggi bene

[BigPaschi]

wo

D-
Lento avanti 8-6-6-4 + slide doppia ultima serie con 24kg/26kg/26kg/28kg + 20kg (8) + 16kg (8)
Alzate laterali 3x12 con 10kg a manubrio
Alzate frontali disco 2x15 con 8kg a manubrio
Alzate laterali cavo basso contrazioni di picco da 4-6" ogni 5 reps con 5kg
Panca stretta 8-6-4 + slide ultima serie con 70kg/74kg/80kg (5) + 60kg (8)
French press 3x10 con 34kg
Push down 2x15 ogni reps 2" di statica in basso e negativa slow con 25kg/20kg

sensazionale il pompaggio... mi vedevo molto molto bene allo specchio... bisogna dire che questa è stata la prima settimana quindi diciamo che per quanto riguarda i carichi bisognava approssimativamente indovinare... spesso ci sono riuscito altre volte potevo mettere di più

[alessandrocar88]

ottimo Pasquale! immagino i delts a "palla di cannone"

[massy88]

Mitico pasquà