Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

primo complimenti sempre un treno senza sosta "Big", altezza coccige (osso sacro) perchè ad un mio amico era li e poi si è rivelata una fistola (Fistola - Wikipedia) non ti voglio allarmare perchè non è niente di grave ma vai il prima possibile dal doc perchè prima la toglie e meno tempo perdi per la ripresa se ovviamente di questo si tratta e fammi sapere ciao

tante grazie e rep appena posso...veramente gentile... ho letto... ste fistole sembrano più gravi del semplice grasso... mi sa che dal medico ci devo andare presto... grazie ancora

[luigi_ego]

Arnold completo 6-8-8-12 3/4 no lock tc con 20kg/18kg/18kg/16kg
Panca stretta 3x6 con 78kg
Curl bilanciere 3x8 con 38kg
French press 3x8 con 34kg
Curl alternato panca a 70° 3x10 con 16kg
Tricipiti dietro la nuca seduto 1 manubrio 2 mani 3x12 con 26kg/28kg/30kg
Curl scott + push down con strizzata ogni rep 3x10+10 con 36kg + 30kg






ottimo wo!

[BigPaschi]

grazie gigi...

wo di oggi

Squat attg 6-8-8-12 con 94kg/90kg/90kg/70kg
Affondi bilanciere 3x12 con 38kg
Leg curl 3x8 2x12 unilaterali cn lock e negativa slow con 50kg/50kg/50kg/30kg/30kg
Leg extension 3x12 contrazione di picco con 35kg
Pressa verticale per polpacci + calf seduto 3x15+20 con 100kg + 30kg


in più ogni volta di giovedi sto facendo un sacco di lat machine... lo faccio durante il recupero delle gambe... sembra che cosi vada meglio .. oggi ho fatto
2x6 60kg
2x6 70kg
2x6 80kg
1x6 90kg
1x6 90kg
1x15 con 60kg

[salsa]

tante grazie e rep appena posso...veramente gentile... ho letto... ste fistole sembrano più gravi del semplice grasso... mi sa che dal medico ci devo andare presto... grazie ancora

figurati siamo qui per questo, condividere le nostre esperienze/conoscenze per migliorarci prendendo spunto da ognuno di noi, questo e lo spirito di questo grande forum

ps
però vedrai non sarà una fistola tranquillo.

[BigPaschi]

figurati siamo qui per questo, condividere le nostre esperienze/conoscenze per migliorarci prendendo spunto da ognuno di noi, questo e lo spirito di questo grande forum

ps
però vedrai non sarà una fistola tranquillo.

[luigi_ego]

come mai quel surplus di lat machine??

[BigPaschi]

come mai quel surplus di lat machine??

per poter arrivare a fare più di 6 rip di trazioni libere diciamo...

[luigi_ego]

per poter arrivare a fare più di 6 rip di trazioni libere diciamo...

cpt... imho è meglio una progressione sulle trazioni in 3xweek... dalla lat alle trazioni non ho mai notato tutto questo transfert... spesso alla sbarra i broblemi diventano la tecnica e la stabilizzazione, e la lat non ne risolve nessuno dei 2...

[BigPaschi]

cpt... imho è meglio una progressione sulle trazioni in 3xweek... dalla lat alle trazioni non ho mai notato tutto questo transfert... spesso alla sbarra i broblemi diventano la tecnica e la stabilizzazione, e la lat non ne risolve nessuno dei 2...

si è vero... devo imparare molto la tecnica... a parte questo.. dici che un richiamo se cosi lo vogliamo chiamare di sola lat possa essere controproducente?

[DORIAN]

bravo luigi...difatti big lascia perdere ci penso io a te tranquillo..
next time specializziamo le trazioni.

[luigi_ego]

si è vero... devo imparare molto la tecnica... a parte questo.. dici che un richiamo se cosi lo vogliamo chiamare di sola lat possa essere controproducente?

controproducente non è detto... poco produttivo è l'aggettivo più adatto...

bravo luigi...difatti big lascia perdere ci penso io a te tranquillo..
next time specializziamo le trazioni.

[salsa]

tante grazie e rep appena posso...veramente gentile... ho letto... ste fistole sembrano più gravi del semplice grasso... mi sa che dal medico ci devo andare presto... grazie ancora

Big sfrutto le tue conoscenze del forum e scusa se spammo un po,ma sta kakkio di rep come faccio a darla cioè io nel pannello utente del mio profilo vedo quelle ricevute, ma per ricambiarle come fare c'è un post dove apprendere il sistema su ste cosine, ma sono diciamo nuovo dei social network a parte bodyweb nn ne frequento altri in maniera assidua ciaoe grazie.

[BigPaschi]

bravo luigi...difatti big lascia perdere ci penso io a te tranquillo..
next time specializziamo le trazioni.

ehehhe o.k o.k

controproducente non è detto... poco produttivo è l'aggettivo più adatto...

Big sfrutto le tue conoscenze del forum e scusa se spammo un po,ma sta kakkio di rep come faccio a darla cioè io nel pannello utente del mio profilo vedo quelle ricevute, ma per ricambiarle come fare c'è un post dove apprendere il sistema su ste cosine, ma sono diciamo nuovo dei social network a parte bodyweb nn ne frequento altri in maniera assidua ciaoe grazie.

basta andare sotto il nick... sotto l'avatar... tra il puntino ed il triangolo con il punto esclamativo dentro... clicchi li e la puoi dare

[BigPaschi]

Lento arnold completo 6-8-8-12 con 22kg/20kg/20kg/16kg
Panca stretta 2x6 1x10 con 78kg/78kg/70kg
Curl bilanciere 2x8 1x10 con 38kg/38kg/42kg
French press 2x8 1x12 con 33kg
Curl alternato panca a 70° 2x10 1x8 con 18kg
Diamante 3x12 con 30kg
Curl scott + push down con strizzata ogni rep 3x10+10 con 40kg+30kg

[DORIAN]

sempre meglio big...