Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

ho scritto l'intero wo ma nel post di prima non c'è nulla mah

vabbè riscrivo


PANCA PIANA BILANCIERE PRESA STRETTA 3X6 90" con 78kg
CURL MANUBRI SU PANCA INCLINATA A 70° 3X8 75" con 14/16/14
FRENCH PRESS 3X10 75" con 35kg
CURL PANCA SCOTT 3X12 60" con 32kg

e poi vari esercizi di pompaggio come push down e via dicendo

[teo86]

buona la panca stretta, bravo

[BigPaschi]

buona la panca stretta, bravo

[Silver85]

Petto e tric davvero migliorati molto (e si vede)!

[DORIAN]

Big..da quanto tempo segui questa routine.

[BigPaschi]

Petto e tric davvero migliorati molto (e si vede)!

meno male thank's

Big..da quanto tempo segui questa routine.

ormai sono circa 7 settimane

[massy88]

Complimenti...wo prepotente come al tuo solito
Buon week end amico

[DORIAN]

settimana prossima scarica il volume del 30% che si cambia tra 2 settimane..

[BigPaschi]

Complimenti...wo prepotente come al tuo solito
Buon week end amico

anche a te brò

settimana prossima scarica il volume del 30% che si cambia tra 2 settimane..

mi fai un esempio ?

[IceHand]

Ottimi i tricipiti bro'!

[BigPaschi]

grazie brò

[DORIAN]

anche a te brò



mi fai un esempio ?

stessa routine cn gli stessi carichi ma cn il 30% in meno delle serie..
se ne facevi 20 ne fai 14..

[BigPaschi]

stessa routine cn gli stessi carichi ma cn il 30% in meno delle serie..
se ne facevi 20 ne fai 14..

ah perfetto fabio... grazie

[BigPaschi]

ho mantenuto gli 88kg della panca... bene bene bene ragazzuoli...

[Pedro17]

animalo