Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

bene ... mia mamma mi ha lavato la canottiera bianca gold gym .... ci ha messo altre cose in lavatrice ed ecco che è diventata giallo limone

non immaginate che nervoso

[luigi_ego]

bene ... mia mamma mi ha lavato la canottiera bianca gold gym .... ci ha messo altre cose in lavatrice ed ecco che è diventata giallo limone

non immaginate che nervoso

dai pensa se veniva rosa

[BigPaschi]

dai pensa se veniva rosa

era la mia preferita... la mettevo sempre... era la canottiera con la quale sembravo più gruoz

[luigi_ego]

prova a rilavarla con la candeggina

[BigPaschi]

ci proverò... mannaggia

[IceHand]

Rosa non sarebbe male...con un bel pantaoncino righe...

[BigPaschi]

bstrd eheheh

wo gambe

SQUAT 5X5 120" con 90kg
AFFONDI bilanciere 3X10+10 90" con 28kg
PRESSA ORIZZONTALE 3X10 90" con 160/160/170kg
LEG EXTENSION 3X12 60" con 60kg
CALF SEDUTO 4X20 60" con 50kg

[bbcd]

bstrd eheheh

wo gambe

SQUAT 5X5 120" con 90kg
AFFONDI bilanciere 3X10+10 90" con 28kg
PRESSA ORIZZONTALE 3X10 90" con 160/160/170kg
LEG EXTENSION 3X12 60" con 60kg
CALF SEDUTO 4X20 60" con 50kg

stesso wo mio... che carichi però!!! grande come sempre boss
x la canottiera mi dispiace ma dai consolati è successo anche a me solo che appunto la mia da bianca è diventata rosa ciuccio molto bella anche devo dire ogni tanto me la metto a casa sperando non passi nessuno per strada

[teo86]

questo allenamento è di mio gradimento.
Preferisco ripetizioni medio basse nei fondamentali che tengono sempre sveglio il snc, e colpiscono le fibre più ipetrofizzabili ma meno reclutabili, poi medio alte nei complementari per un buon pump. Chiaramente tenendo conto della ciclizzazione che è fondamentale.

Mi raccomando nel 5x5 l'incremento del carico, una volta che la tecnica è consolidata

[BigPaschi]

stesso wo mio... che carichi però!!! grande come sempre boss
x la canottiera mi dispiace ma dai consolati è successo anche a me solo che appunto la mia da bianca è diventata rosa ciuccio molto bella anche devo dire ogni tanto me la metto a casa sperando non passi nessuno per strada

eh si... l'ho ripresa questa scheda... da ottobre che non la facevo

questo allenamento è di mio gradimento.
Preferisco ripetizioni medio basse nei fondamentali che tengono sempre sveglio il snc, e colpiscono le fibre più ipetrofizzabili ma meno reclutabili, poi medio alte nei complementari per un buon pump. Chiaramente tenendo conto della ciclizzazione che è fondamentale.

Mi raccomando nel 5x5 l'incremento del carico, una volta che la tecnica è consolidata

esatto caro teo... è da ottobre che non applicavo questa scheda che comunque mi aveva fatto crescere molto

ps:ho postato una nuova foto del mio back in gallery

[IceHand]

Bravo bro'

[Jais90]

Non posso fare a meno di segnarmi.Siamo alti uguali all'incirca,ma tu sei me moltiplicato per 80 al quadratoMa vabbè,sono giovane(come te del resto,un po piu piccolo)e ho tanto pane da mangiare
Comunque,se ti va,passa da me per qualche consiglio.
Complimenti.

[BigPaschi]

Bravo bro'

grazie fratè

Non posso fare a meno di segnarmi.Siamo alti uguali all'incirca,ma tu sei me moltiplicato per 80 al quadratoMa vabbè,sono giovane(come te del resto,un po piu piccolo)e ho tanto pane da mangiare
Comunque,se ti va,passa da me per qualche consiglio.
Complimenti.

benvenuto nel mio blog... mi fa sempre piacere quando entrate a far parte del mio diario...

[BigPaschi]

wo

MILITARY 5X5 120" con 52kg
TRAZIONI PONE LARGHE 5X5 120"
DIPS PROFONDE 4X6 90"
TRAZIONI SUPINE STRETTE 3X8 90"
TIRATE AL MENTO 3X8 90" con 34kg
ALZATE LATERALI seduto panca a 90° 3X12-15 60" con 8kg (negativa lenta 0 cheating)
Alzate laterali ad x ai cavi bassi corpo piegato in avanti 2x15 con 5kg

[Silver85]

Bella BIG, sei riuscito ad abbassare la durata dei wo?