Diario di BigPaschi...!!!

**alessandrocar88** · 22-06-2009, 21:30:11

**nebrik** · 22-06-2009, 21:33:51

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

wo di oggi... petto

panca piana 4x8 con 80kg
panca alta 3x8 con 60kg
croci manubri 3x10 con 18kg
dips petto 3x8

We pasquà come procedono gli allenamenti? Quello di oggi è ottimo, bravo

Ti stai allenando 5 volte a settimana?

**teo86** · 22-06-2009, 21:34:07

w il volume insomma

forza con sta panca big, voglio vedere i 100 kg per 8, sono sicuro che ci arriverai tra non molto

**iron89** · 22-06-2009, 21:34:39

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wo di oggi... petto

panca piana 4x8 con 80kg
panca alta 3x8 con 60kg
croci manubri 3x10 con 18kg
dips petto 3x8

la smetti di farci vedere la tua panca da big

?infamoooooooooo bestia big

***BigPaschi*** · 22-06-2009, 21:45:21

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

We pasquà come procedono gli allenamenti? Quello di oggi è ottimo, bravo

Ti stai allenando 5 volte a settimana?

grazie... si mi alleno 5 volte a settimana ... 1 gruppo al giorno... per un altro pò di tempo farò cosi poi si cambia

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

w il volume insomma

forza con sta panca big, voglio vedere i 100 kg per 8, sono sicuro che ci arriverai tra non molto

eh si...

... ma a 100kg x8 non se ne parla... con 100 ne faccio 1

Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggio

la smetti di farci vedere la tua panca da big

?infamoooooooooo bestia big

**Silver85** · 22-06-2009, 22:27:05

Sei un pro BIG!
5 allenamenti a settimana in effetti ci ho pensato anche io, brevi e intensi, però, nel mio caso andando in MTB è improponibile la cosa!

***BigPaschi*** · 22-06-2009, 22:29:18

infatti non credo sia compatibile con mtb... ma dico in generale con il bodybuilding...

per il resto diciamo che mi alleno 5 volte a settimana ma dovrei metterci 45-60 minuti a wo ... ma ci metto molto di più...

**Silver85** · 22-06-2009, 22:31:30

ma ci metto molto di più...

Come mai?

***BigPaschi*** · 22-06-2009, 22:33:44

non so... aspetto un pò troppo tra una serie e l'altra... oggi per esempio ci ho messo 75minuti

**Silver85** · 22-06-2009, 22:35:05

Pià di 1 ora x 5 allenamenti settimanali sn un po' tr in effetti...
Nn è che c'è qualche donzella con cui ti fermi a parlare un po' troppo...?

***BigPaschi*** · 22-06-2009, 22:41:50

Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio

Pià di 1 ora x 5 allenamenti settimanali sn un po' tr in effetti...
Nn è che c'è qualche donzella con cui ti fermi a parlare un po' troppo...?

no no... durante gli allenamenti non parlo

al massimo ci schiaffo un " yeah baddea"

***Pedro17*** · 22-06-2009, 23:11:13

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no no... durante gli allenamenti non parlo

al massimo ci schiaffo un " yeah baddea"

***BigPaschi*** · 23-06-2009, 00:29:48

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ecco la mia attuale alimentazione

Colazione ore 10:30
5 albumi
100gr di special k con latte
1 banana
0.35 di latte

Pranzo ore 13:30
120gr di pasta
200gr di petto di pollo
1 piatto d'insalata
un bicchierino di olio evo

Prewo ore 16:00
1 banana

Postwo ore 19:00
150gr di riso con 50gr di tonno
200gr di petto di pollo
1 piatto d'insalata

Spuntino ore 22:00
100gr di tonno con pomodoro
20gr di mandorle

Manca la fonte proteica nel prewo ma per adesso mi son finite le proteine in polvere... appena arrivano aggiungo 30gr