Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

è vero... non c'è gioco... poi un'altra cosa che non mi va giù è il fatto che ranieri si preoccupa troppo dell'altra squadra...

la juventus... la vera vecchia signora non se n'è mai fregata niente delle altre specialmente se parliamo di una squadra ultima in classifica... andavano in campo e gli altri si dovevano adattare ... qui sembra che noi ci adattiamo ogni volta ...

non va bene cosi... e poi è troppo statico... questo 4-4-2 fisso ormai è superato... nessuno gioca più in questa maniera... prendi il manchester prendi il barcelona

[Pedro17]

è vero... non c'è gioco... poi un'altra cosa che non mi va giù è il fatto che ranieri si preoccupa troppo dell'altra squadra...

la juventus... la vera vecchia signora non se n'è mai fregata niente delle altre specialmente se parliamo di una squadra ultima in classifica... andavano in campo e gli altri si dovevano adattare ... qui sembra che noi ci adattiamo ogni volta ...

non va bene cosi... e poi è troppo statico... questo 4-4-2 fisso ormai è superato... nessuno gioca più in questa maniera... prendi il manchester prendi il barcelona

assolutamente vero.poi a me n va giù ke ad esempio oggi pareggio a 10' dalla fine fuori del piero e dentro amauri..ma azzarola tira fuori un centrcampista, sbilanciamoci 1 po' x dinci il pareggio nn serviva a niente!

[IceHand]

è vero... non c'è gioco... poi un'altra cosa che non mi va giù è il fatto che ranieri si preoccupa troppo dell'altra squadra...

la juventus... la vera vecchia signora non se n'è mai fregata niente delle altre specialmente se parliamo di una squadra ultima in classifica... andavano in campo e gli altri si dovevano adattare ... qui sembra che noi ci adattiamo ogni volta ...

non va bene cosi... e poi è troppo statico... questo 4-4-2 fisso ormai è superato... nessuno gioca più in questa maniera... prendi il manchester prendi il barcelona

Vero...ma cmq non abbiamo i giocatori per attuare varianti molto efficaci...tolto Alex, la fantasia finisce...

assolutamente vero.poi a me n va giù ke ad esempio oggi pareggio a 10' dalla fine fuori del piero e dentro amauri..ma azzarola tira fuori un centrcampista, sbilanciamoci 1 po' x dinci il pareggio nn serviva a niente!

Vallo un po' a capire...cmq anche se adesso è troppo facile dirlo, i soldi potevano essere ben spesi...miiii come rimpiango Zidane...

[siddharta7733]

notte amico!

[BigPaschi]

notte lucio

[BigPaschi]

assolutamente vero.poi a me n va giù ke ad esempio oggi pareggio a 10' dalla fine fuori del piero e dentro amauri..ma azzarola tira fuori un centrcampista, sbilanciamoci 1 po' x dinci il pareggio nn serviva a niente!

Vero...ma cmq non abbiamo i giocatori per attuare varianti molto efficaci...tolto Alex, la fantasia finisce...

Vallo un po' a capire...cmq anche se adesso è troppo facile dirlo, i soldi potevano essere ben spesi...miiii come rimpiango Zidane...

si c'è anche questo che non mi va giù... stessa cosa fatta contro la lazio in coppa italia ritorno della semifinale .... loro segnano il 2 a 0 ed a questo punto noi dobbiamo fare ben 4 gol ripeto 4 gol... e che fa ranieri? toglie iaquinta e mette trezeguet ... ma stai bene???

mourinho a quest'ora avrebbe messo un attaccante togliendo pure cesare... stesso oggi l'ha fatto... perdeva 1 a 0 contro il napoli ed ha finito la partita con un 3-4-3 con due ale del centrocampo offensive come mancini... a quel punto o perdi 1 a 0 o perdi 2 a 0 è la stessa cosa...

Comunque è vero ciò che ho detto poco fa... è cioè che è successo qualcosa all'interno della squadra... infatti ranieri in una coferenza stampa recente ha detto "a fine stagione parlerò di ciò che è successo e che ha determinato questi risultati"

peccato davvero perchè l'inter si sapeva che rallentasse a fine campionato... sono umani...

[francesco_espo]

in questo contesto calcistico non posso esprimermi, non ne so niente
per il resto Big, ho visto che stai spingendo molto bene e stai buttando giù robbaccia, continua così

[IceHand]

si c'è anche questo che non mi va giù... stessa cosa fatta contro la lazio in coppa italia ritorno della semifinale .... loro segnano il 2 a 0 ed a questo punto noi dobbiamo fare ben 4 gol ripeto 4 gol... e che fa ranieri? toglie iaquinta e mette trezeguet ... ma stai bene???

mourinho a quest'ora avrebbe messo un attaccante togliendo pure cesare... stesso oggi l'ha fatto... perdeva 1 a 0 contro il napoli ed ha finito la partita con un 3-4-3 con due ale del centrocampo offensive come mancini... a quel punto o perdi 1 a 0 o perdi 2 a 0 è la stessa cosa...

Comunque è vero ciò che ho detto poco fa... è cioè che è successo qualcosa all'interno della squadra... infatti ranieri in una coferenza stampa recente ha detto "a fine stagione parlerò di ciò che è successo e che ha determinato questi risultati"

peccato davvero perchè l'inter si sapeva che rallentasse a fine campionato... sono umani...

Peccato si'...anche perche' cmq in champions, non siamo andati poi male...cmq spero che si riesca a rigenerare un minimo di gioco offensivo...

Buona settimana Big

[siddharta7733]

in questo contesto calcistico non posso esprimermi, non ne so niente
per il resto Big, ho visto che stai spingendo molto bene e stai buttando giù robbaccia, continua così

so am I

buona settimana

[DevilBoy89]

Wow BigPaschi ho letto quello ke fai e visto la tua trasformazione o_O
Posso sapere come ti integri
Ciau

[zerooo]

Ciao bigpaschi e complimenti per l'evoluzione ti volevo kiedere io sono piu o meno come te dopo due mesi di palestrra c'è anke qualke foto sul mio diario mi puoi dire come ti aalenavi tu all'epoca????
Per favore

[Dorian00]

grazie lucio... gentilissimo

comunque questa settimana ho fatto un pò di testa mia...

Lunedi Dorso
Trazioni 4x8
Lat divergente 3x8 con 70kg
Pulley Basso 3x8 con 80kg
Rematore bilanciere 3x8 con 63kg 90"
Pull down corde+alzate laterali a 90° 2x12+10 con 65kg + 7kg
20 minuti di tappeto


Martedi Petto e Spalle
Dip petto 3x10
Panca piana bilanciere 4x6 con 80kg
Croci manubri + Cross over 3x10+8 con 16kg+50kg
Spinte manubri a 45° 3x8 con 24kg
Alzate laterali 3x10 con 8kg negativa super lenta
Lento manubri 3x10 con 18kg
Tirate al mento 3x10 con 60kg

Mercoledi
addome + 20 minuti di tappeto

Giovedi Gambe
Squat 4x8 con 100kg
Pressa Verticale 3x10 con 100kg + attrezzo che non so quanto pesa
Leg curl 3x10 con 70kg
Leg extension 2x20 con 100kg
Calf alla pressa orizzontale 4x20 con 100kg



Venerdi Bicipiti e Tricipiti
Curl bilanciere 3x6 con 45kg
Panca stretta 3x6 con 78kg
Curl 2manubri simultanei 60° 2x10 con 16kg
French press 3x8con 35kg
Scott 2x10 con 35kg
Dips panche 2x12 con 40kg di sovra
Pushdown cavo alto singolo + curl doppio bicipite ai cavi alti 2x10+10

cristo che carichi.

[BigPaschi]

in questo contesto calcistico non posso esprimermi, non ne so niente
per il resto Big, ho visto che stai spingendo molto bene e stai buttando giù robbaccia, continua così

Peccato si'...anche perche' cmq in champions, non siamo andati poi male...cmq spero che si riesca a rigenerare un minimo di gioco offensivo...

Buona settimana Big

vero michele vero

so am I

buona settimana

lucio tutto o.k?

Wow BigPaschi ho letto quello ke fai e visto la tua trasformazione o_O
Posso sapere come ti integri
Ciau

nulla di particolare... creatina arginina ogni tanto... niente di che... in questo periodo non integro

Ciao bigpaschi e complimenti per l'evoluzione ti volevo kiedere io sono piu o meno come te dopo due mesi di palestrra c'è anke qualke foto sul mio diario mi puoi dire come ti aalenavi tu all'epoca????
Per favore

ciao e benvenuto nel diario... comunque la primissima cosa da fare è mettere apposto la dieta... poi con il giusto sacrificio i risultati arrivano

cristo che carichi.

esageratooooooooooooooooooo

[BigPaschi]

In attesa della nuova scheda di dorian... ho fatto dei wo a piacere... ovvero con esercizi che mi piacciono molto... credo che ogni tanto faccia bene fare in questo modo

Martedi Spalle

Lento avanti manubri 4x8 con 24kg
alzate laterali seduto con panca a 90° 3x10 con 10kg
peck deck panca a 90° 3x8 con 70/80/90kg
alzate ad x ai cavi bassi con corpo piegato in avanti 2x10 con 10kg
Tirate al mento 3x10 con 60kg
20 minuti di tappeto camminata veloce 6° inclinazione 7km/h velocità

Mercoledi Petto Dorso

Panca piana bilanciere 5x 10/8/6/6/6 66kg/76kg/80kg/80kg/80kg
Dips petto 3x10
Panca a 45° con manubri 3x10 con 24kg
Croci manubri su inclinata a 30° + crossover 3x10+8 con 16kg+50kg
Trazioni 4x8
Rematore manubrio 3x10 con 30kg
pulldown 3x10 con 65kg
Lat presa pulley stretto 2x10 con 60kg/70kg

[BigPaschi]

Wo di oggi... Gambe

Squat

4x10 con 100kg
Leg press a 45° 3x8 con 200kg
Leg Extension 3x15 con 100kg
Leg Curl 4x8 con 70kg

ho fatto il video dello squat... 10 rip con 100kg poi lo posto