Diario di BigPaschi...!!!

[Pedro17]

auguri orso

[BigPaschi]

auguriiiiiiiiiiiii a tuttiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ragazzuoli miei... amici di spingimento ........ buone feste

[siddharta7733]

buone feste amico

[BigPaschi]

auguri my brothers!!!!

[BigPaschi]

beh ragazzuoli... sono appena tornato da una splendida pasquetta ... non ho mangiato quasi nulla... diciamo che mi sono sgonfiato parecchio nella parte dell'addome basso (avrò perso molta acqua)... ed è da pochissimo che ho scalato... per il resto mi vedo decisamente meglio... continuo cosi

[siddharta7733]

grande amico ... sono contento per te

duro lavoro e privazioni ... prima o poi ripagano

[Silver85]

Bravo BIG!

Cmq ogni tanto qualche sgarro ci sta senò poi si scoppia ed è peggio

[IceHand]

beh ragazzuoli... sono appena tornato da una splendida pasquetta ... non ho mangiato quasi nulla... diciamo che mi sono sgonfiato parecchio nella parte dell'addome basso (avrò perso molta acqua)... ed è da pochissimo che ho scalato... per il resto mi vedo decisamente meglio... continuo cosi

Io massiccio a pasqua...a pasquetta invece, tranzollo con la moroso...bruciato nel pomeriggio il casatiello...

[BigPaschi]

grande amico ... sono contento per te

duro lavoro e privazioni ... prima o poi ripagano

Bravo BIG!

Cmq ogni tanto qualche sgarro ci sta senò poi si scoppia ed è peggio

Io massiccio a pasqua...a pasquetta invece, tranzollo con la moroso...bruciato nel pomeriggio il casatiello...

il casatiello ... muoio

[francesco_espo]

beh ragazzuoli... sono appena tornato da una splendida pasquetta ... non ho mangiato quasi nulla... diciamo che mi sono sgonfiato parecchio nella parte dell'addome basso (avrò perso molta acqua)... ed è da pochissimo che ho scalato... per il resto mi vedo decisamente meglio... continuo cosi

Io tra abbuffate varie ho perso 1 kg e mezzo tutta acqua spero

[IceHand]

il casatiello ... muoio

si chiama accussi'...

[BigPaschi]

Io tra abbuffate varie ho perso 1 kg e mezzo tutta acqua spero

beh direi proprio di si

si chiama accussi'...

appunto

[ugox@]

ciao mister, era da tanto che non passavo....

[BigPaschi]

wo di oggi.... sono andato prima in palestra oggi... e l'ho sentito... ero stanchissimo sbadigliavo... non ero carico... e nemmeno concentrato... poi un mio amico mi è andato a prendere un caffè e cosi la fine è venuta molto meglio.... il caffè su di me fa un bel effetto visto che non lo prendo mai ed il corpo non è abituato.. comunque


dorso
Stacco 3x8 con 110kg
Trazioni 4x8 2" punto fermo in basso 120"
Lat presa stretta 3x10 1x6 enfasi sulla negativa 90" con 60kg/75kg
Rematore bilanciere max estension per 2” 3x10-12 90" con 55kg
Pull down corde+alzate laterali a 90° 3x12+10 60" con 68kg + 10kg

alla fine 20 minuti di tappeto camminata veloce ... velocità 6,5 inclinazione 6%... sono arrivato alla fine un mare di sudore... altro che corsa!

[nebrik]

wo di oggi.... sono andato prima in palestra oggi... e l'ho sentito... ero stanchissimo sbadigliavo... non ero carico... e nemmeno concentrato... poi un mio amico mi è andato a prendere un caffè e cosi la fine è venuta molto meglio.... il caffè su di me fa un bel effetto visto che non lo prendo mai ed il corpo non è abituato.. comunque


dorso
Stacco 3x8 con 110kg
Trazioni 4x8 2" punto fermo in basso 120"
Lat presa stretta 3x10 1x6 enfasi sulla negativa 90" con 60kg/75kg
Rematore bilanciere max estension per 2” 3x10-12 90" con 55kg
Pull down corde+alzate laterali a 90° 3x12+10 60" con 68kg + 10kg

alla fine 20 minuti di tappeto camminata veloce ... velocità 6,5 inclinazione 6%... sono arrivato alla fine un mare di sudore... altro che corsa!

Buon work pasquà.....e hai fatto anche benissimo a far quei 20 min di cardio a fine work....una mano santa in periodi di alti cho.