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grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro
grazie maè... veramente una bella scheda... venerdi è il giorno più bello .. per quanto riguarda le spinte a 45° presa neutra ... non so.. forse sbaglio esecuzione... ma sento solo le braccia che lavorano
grazie mille
grazie lui' ...
Ho letto...molot strano...falle normali allora...nn c'e' problema..
va bene maè... sarà fatto ... vedo di aumentare questi carichi ridicoli comunque
Originariamente Scritto da bertinho7
grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro
In questo caso la presa neutra serve a coinvolgere "meno" i tricipiti nell'esercizio e quindi a ridurre l'impatto sull'anello debole della catena cinetica in gioco...
per questo l'effetto e' quello di poter spingere di piu'...
Ciao BIG, strano x gli es con presa neutra, io la sapevo così:
guarda... forse sono io a sbagliare l'esecuzione... premetto ciò... ho provato comunque ad effettuare questa presa (ovvero i palmi della mano che si guardano)... ed ho innanzitutto dovuto abbassare il carico... e comunque come detto sentivo lavorare soltanto i tricipiti rimanendo stretto... mentre se provavo a rimanere largo di braccia (nel momento in cui scendevo) assomigliavano più alle croci... non so...
forse mi conviene vedere qualche video dell'esecuzione esatta
forse mi conviene vedere qualche video dell'esecuzione esatta
Ho provato a cercare un po' su youtube ma nn ho trovato nulla purtroppo...
Cmq la apertura direi che è uguale alle spinte normali, cambia solo la presa
Io con la presa neutra carico un po' di + che con la presa normale...
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