Diario di BigPaschi...!!!

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  • BigPaschi
    SOLIDUS
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    • Castrovillari
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    quello che già sto facendo per la terza volta in questa settimana... cioè sull'autostrada guido... piove... c'è bagnato e mi sbanda la macchina... però non sbatto da nessuna parte.. la macchina resta in mezzo alle due corsie e si gira all'infinito ... ed io schiaccio il freno ecc e non succede nulla.... poi mi accorgo che arriva una macchina da dietro ed accendo le 4 frecce e prima che quest'ultima arriva mi sveglio

    l'altro incubo è pure molto strano... ho sentito che nel mio paese fanno una gita... io ho 20€ complessivi ... il mio amico mi propone di fare la gita... io dico no meglio di no ecc.... lui mi dice che costa solo 20€ e cosi mi convinco e dico di si.... il giorno prima della partenza il mio amico viene e dice ricorda che domani devi portare i 40€ della gita.... ed io dico come 40€???? non erano 20€ che tra l'altro ho già pagato... e lui si 20€ per la prenotazione... gli altri 40€ per partire... ed io durante il sogno mi faccio tanto di quei problemi su dove reperire i soldi che non potete immaginare.... poi mi sveglio e per mettermi a dormire di nuovo ci ho messo un sacco visto i doms

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    • nebrik
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      • Abruzzo
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      Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
      quello che già sto facendo per la terza volta in questa settimana... cioè sull'autostrada guido... piove... c'è bagnato e mi sbanda la macchina... però non sbatto da nessuna parte.. la macchina resta in mezzo alle due corsie e si gira all'infinito ... ed io schiaccio il freno ecc e non succede nulla.... poi mi accorgo che arriva una macchina da dietro ed accendo le 4 frecce e prima che quest'ultima arriva mi sveglio

      l'altro incubo è pure molto strano... ho sentito che nel mio paese fanno una gita... io ho 20€ complessivi ... il mio amico mi propone di fare la gita... io dico no meglio di no ecc.... lui mi dice che costa solo 20€ e cosi mi convinco e dico di si.... il giorno prima della partenza il mio amico viene e dice ricorda che domani devi portare i 40€ della gita.... ed io dico come 40€???? non erano 20€ che tra l'altro ho già pagato... e lui si 20€ per la prenotazione... gli altri 40€ per partire... ed io durante il sogno mi faccio tanto di quei problemi su dove reperire i soldi che non potete immaginare.... poi mi sveglio e per mettermi a dormire di nuovo ci ho messo un sacco visto i doms
      Strani forte sti incubi...

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      • BigPaschi
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        eheheh troppo strani si... beh

        dorian non te scurdà la nuova scheda... altrimenti lo sviluppo me lo sogno

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        • DORIAN
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          • milano
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          mi posti l'ultima.
          sigpic

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          • BigPaschi
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            mi hai fatto le ultime due schede... che sarebbero queste

            dal 20 ottobre al 20 novembre... e dal 24 novembre fino adesso...(vedi il nome dell'allegato stesso)
            File Allegati

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            • DORIAN
              Wanna dance mod
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              • milano
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              Hai scaricato almeno una settimana?
              sigpic

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              • BigPaschi
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                si lo scarico l'ho fatto non molto tempo fa... ho fatto due full body

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                • DORIAN
                  Wanna dance mod
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                  OK...
                  Nn mi apre il file postami solo l'ultima scheda please..
                  sigpic

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                  • BigPaschi
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                    allora ti dico che da ottobre a novembre mi hai fatto fare una scheda king 5x5 (giusto per farti ricordare)

                    mentre da novembre fino adesso ho seguito questa

                    A-
                    Panca Piana Bilanciere 4-6-6-10
                    Spinte 45° Manubri 3x8-10
                    Croci Panca Piana Manubri 3x12-10
                    Croci ai cavi in piedi 2x15 contrazione di picco
                    Curl Bilanciere 6-8-8-10
                    Curl Manubri con Panca a 70° 3x12-10


                    B-
                    Squat 6-8-8-10
                    Rumeni 3x6
                    Leg Curl 3x8
                    Affondi 3x12-10
                    Leg press 2x15
                    Calf 4x20
                    Addome 8-10x12 con sovraccarico

                    C-
                    Rematore Bilanciere 4-6-6-10
                    Trazioni Prone 3xmax
                    Lat Machine con presa Pulley 3x10-8
                    Rematore Manubri 2x15
                    Rowing Torso 3x10
                    Iperextension Lombari 3x8-10


                    D-
                    Lento Avanti Manubri 6-8-8-10
                    Alzate Laterali Seduto 3x10-8
                    Tirate al petto presa larga 3x10-8
                    Alzate laterali cavo singolo 2x15 contrazione di picco
                    Panca Stretta 4-6-6-10
                    Dips Tricipiti 3x8
                    Push Down 2x12-10



                    Recuperi di 120” per i fondamentali e 90” per i complementari

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                    • DORIAN
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                      Ok...
                      cambiamo accoppiamenti e stimoli..
                      A-
                      Panca 45 man 6-8-8-10
                      Panca piana bil 3x10 tensione continua
                      Croci piane max estensione trattenuta 4" 3x10
                      Dips 2xmax
                      French press 3x8
                      Push down 2x8+1x6+6+6
                      B-
                      Stacco 3x3
                      Trazioni prone 3x8-6
                      Trazioni supine 3x6
                      Rematore man 5x8
                      Pulley t-bar 2x12
                      Core...
                      C-
                      Military press 6-8-8-10
                      Alz lat 3x10-8
                      Alz lat 90 2x8 1x6+6+6
                      Alz front disco 2x15
                      Curl 2m panca 45 3x8
                      Scott 3x10
                      Curl ez 2x12
                      D-
                      Squat 8-8-10-10
                      Affondi smith 3x10
                      Leg ext 3x15
                      Leg curl 3x8-6
                      Rumeni 2x12
                      calf
                      core...
                      sigpic

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                      • IceHand
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                        Ola big...brutti sogni? Colpa di tutta la roba che prendi....hihihhi, scherzo Amico!
                        sigpic
                        Il diario di Ghiaccio!

                        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                          ohhhhhhh that's very great !!!!!!!!!!!!!!!!!!

                          o.k... solo una precisazione... mi avevi detto che avresti tolto la panca piana bilanciere... e che dovevo usare i manubri perchè li sentivo di più.... effettuo questo cambio?

                          un'altra cosa... quando scrivi push down 1x6+6+6 ... intendi lo stripping quindi scendendo di peso?

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                          • DORIAN
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                            Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                            ohhhhhhh that's very great !!!!!!!!!!!!!!!!!!

                            o.k... solo una precisazione... mi avevi detto che avresti tolto la panca piana bilanciere... e che dovevo usare i manubri perchè li sentivo di più.... effettuo questo cambio?

                            un'altra cosa... quando scrivi push down 1x6+6+6 ... intendi lo stripping quindi scendendo di peso?
                            la ho inserita per secondo esercizio senza distensione completa a tensione continua...dopo i man pesanti su inclinata...vedrai che sara' differente e produttivo il lavoro..
                            push down si...di un 20% ogni 6 reps...
                            sigpic

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                            • IceHand
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                              Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                              ohhhhhhh that's very great !!!!!!!!!!!!!!!!!!

                              o.k... solo una precisazione... mi avevi detto che avresti tolto la panca piana bilanciere... e che dovevo usare i manubri perchè li sentivo di più.... effettuo questo cambio?

                              un'altra cosa... quando scrivi push down 1x6+6+6 ... intendi lo stripping quindi scendendo di peso?
                              Per lo stripping credo di si'...
                              sigpic
                              Il diario di Ghiaccio!

                              "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                                Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                                la ho inserita per secondo esercizio senza distensione completa a tensione continua...dopo i man pesanti su inclinata...vedrai che sara' differente e produttivo il lavoro..
                                push down si...di un 20% ogni 6 reps...
                                va bene ... per tensione continua ovviamente senza salire tutto e senza scendere tutto... credo.... ti ringrazio tanto... non posso repparti ancora.. ma appena posso rep per te amico....

                                ps: se fra 5 anni vincerò qualche gara ti citerò

                                Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                                Ola big...brutti sogni? Colpa di tutta la roba che prendi....hihihhi, scherzo Amico!
                                eh si da un pò di giorni

                                Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                                Per lo stripping credo di si'...
                                ottimo come sempre ice

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