Diario di BigPaschi...!!!

***BigPaschi*** · 05-01-2009, 01:17:16

Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio

Big, o la riduci o tagli la parte sotto:
Così non va

forse è meglio se mi dici direttamente la risoluzione... da 500 ho fatto 450... adesso faccio 400...

edit: fatto... adesso è a 400 pixel

**Sean** · 05-01-2009, 01:27:45

Ora mi dicono che è Ok

***BigPaschi*** · 05-01-2009, 01:29:10

ti dicono??? hahaha va bene sean gentilissimo... almeno tu me l'hai detto steel77 mi ha ammonito... meno male che non ero diffidato se no saltavo il prossimo match

**Steel77** · 05-01-2009, 01:52:48

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

ti dicono??? hahaha va bene sean gentilissimo... almeno tu me l'hai detto steel77 mi ha ammonito... meno male che non ero diffidato se no saltavo il prossimo match

era un giallo,come un pm x chi nn è senior.
E' stata una gentilezza che nn hai gradito e che ora però diventa rosso

***BigPaschi*** · 05-01-2009, 01:55:44

ahahah ... che si scherza steel77.... beh si vede comunque che scherzo sto parlando di ammonizione diffidato partita... sembra una partita di calcio

***Pedro17*** · 05-01-2009, 16:53:50

big 6 troppo fuori..pure cartelinato!

***BigPaschi*** · 05-01-2009, 16:57:50

si due cartellini in 1 giorno... per il secondo non ci potevo fare nulla però... ma è giusto che me l'abbiano dato

**siddharta7733** · 05-01-2009, 18:22:06

Originariamente Scritto da Kalos

anche io fui cartellinato...brutta storia

siamo in tre

**nebrik** · 05-01-2009, 18:31:29

Io no invece!

...solo un giallo una volta...

***francesco_espo*** · 05-01-2009, 19:25:46

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Io no invece!

...solo un giallo una volta...

non è mai troppo tardi

Big gli abs ogni quanto li alleni a settimana?

***BigPaschi*** · 05-01-2009, 20:32:52

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

non è mai troppo tardi

Big gli abs ogni quanto li alleni a settimana?

una volta a settimana.... 2 esercizi... insieme 8-10 serie... 12 rip con sovraccarico

***BigPaschi*** · 05-01-2009, 20:39:00

wo di oggi

spalle tricipiti

lento avanti bilanciere 6x8/8/8/10/10/10 con 51kg/51kg/51kg/47kg/47kg/47kg
Alzate laterali seduto con panca a 90° 4x10/10/10/6 con 8kg/8kg/8kg/10kg
Tirate al petto presa larga 3x10 con 37kg
Alzate laterali ai cavi 2x15 con contrazione di picco con 10kg
PeckDeck con panca a 90° 1x18 con 30kg

French Press 4x10/10/8/8 con 27kg/27kg/31kg/31kg in ss con panca stretta stesse ripetizioni e kg
Push down 2x12 con 70kg (purtroppo è il massimo in questa palestra dove sto per le ferie
Diamante 3x10 con manubrio da 24kg
Push Down con corda 1xced con 20kg

durata wo 1"40

***Pedro17*** · 05-01-2009, 21:17:42

ottimo wo big i tonnellaggi sono sempre impressionanti ma quel 6x8-10 cosa sarebbe? 1 superpiramidale?

***BigPaschi*** · 05-01-2009, 21:21:05

grazie pedro...

non capisco... parli del lento avanti? sono 6 serie... 3 da 8 rip e 3 da 10 rip

***MOSTMUSCULAR 85*** · 05-01-2009, 21:21:44

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

wo di oggi

spalle tricipiti

lento avanti bilanciere 6x8/8/8/10/10/10 con 51kg/51kg/51kg/47kg/47kg/47kg
Alzate laterali seduto con panca a 90° 4x10/10/10/6 con 8kg/8kg/8kg/10kg
Tirate al petto presa larga 3x10 con 37kg
Alzate laterali ai cavi 2x15 con contrazione di picco con 10kg
PeckDeck con panca a 90° 1x18 con 30kg

French Press 4x10/10/8/8 con 27kg/27kg/31kg/31kg in ss con panca stretta stesse ripetizioni e kg
Push down 2x12 con 70kg (purtroppo è il massimo in questa palestra dove sto per le ferie
Diamante 3x10 con manubrio da 24kg
Push Down con corda 1xced con 20kg

durata wo 1"40

Ottimo wo big.
70 kg di push down

quante carrucole ha?

Comunque se non ti basta ci stanno dei dischi o manubri da caricare sul pacco pesi?