Bene allora: mangia e cresci. 
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Tranne l'orrendo pre-nanna...
è ok...
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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why do you say so? crudo and mandorle are fine
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Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
sigpic
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sai big, che togliendo il crudo potrei prenderla come spunto
magari aggiungo i fiocchi di latte e lo yogurt greco, non mangiando carne ... e poi al lavoro non faccio quasi mai lo spuntino ... diciamo che faccio i tre pasti principali e il prenanna... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Stessa cosa piu' o meno...Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiosai big, che togliendo il crudo potrei prenderla come spunto
magari aggiungo i fiocchi di latte e lo yogurt greco, non mangiando carne ... e poi al lavoro non faccio quasi mai lo spuntino ... diciamo che faccio i tre pasti principali e il prenannasigpic
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dici che potrebbe andare bene?Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
fino a sei mesi fa non mangiavo un caxxo ... poi col forum ho iniziato a regolarizzarmi perchè ho cambiato tutti i parametri e i punti di vista ...
quindi
fondamentalmente non sono abituato a mangiare e soprattutto non ho una grossa varietà ... e poi il fattore tempo è importantissimo, perchè non posso mettermi a fare cose elaborate o andare a fare la spesa tutti i giorni
p.s. scusa big se sto facendo le mie valutazioni qui ... fammi sapere se devo editare, non c'è problema!... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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L'importante è variare le fonti, in modo da non abituare troppo l'organismo, poi se si raggiunge l'introito calorico, con 3-6 pasti cè poca differenza.Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
sigpic
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sl ora ho fatto caso alla trasformazione
complimentoni
Last edited by kikkio87; 03-01-2009, 17:15:13.
Originariamente Scritto da bertinho7
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ok ... grazie 1000!Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioL'importante è variare le fonti, in modo da non abituare troppo l'organismo, poi se si raggiunge l'introito calorico, con 3-6 pasti cè poca differenza.... ... carpe diem ... ...
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Prego...mo' basta OT se no' Big ce mena...(ha anche la stellina...)Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiosigpic
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ma ragazzi state scherzando???? scrivete quanto volete anzi dovete scrivere ... che prendo spunti anch'io ovviamente
wo di oggi
Petto
Panca Piana Manubri 5x10/10/8/8/12 con 30kg/30kg/30kg/30kg/24kg
Spinte 45° Manubri 3x8 con 24kg
Croci Panca Piana Manubri 3x12 con 14kg
Croci ai cavi bassi sdraiato 2x12 contrazione di picco con 20kg
PeckDeck a 45° 1x20 con 40kg
Curl Panca Scott 6-10-10-12 con 37kg/31kg/31kg/27kg
Curl Manubri con Panca a 70° 3x12 con 12kg
Curl ai cavi bassi 1x30 con 20kg
durata wo 1'40 minuti
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ottimo wo..hai dei tonnellaggi ottimi big(certo ke quel pek dek di pump potevi risparmiartelo..o c'era in giro della passera e volevi svenarti?)
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un pò di pump non fa male
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