Diario di BigPaschi...!!!

***BigPaschi*** · 29-12-2008, 22:38:43

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

se fosse stato in piedi il carico sarebbe stato ancora + eccezionale

...cmq bella big ottimo lavoro

ps panca stretta ancora con dolori?

grazie kalos.... pedro grazie tante per la domanda... comunque no.. la settimana di stop a quanto pare ha portato bene ... nessun dolore

**nebrik** · 29-12-2008, 23:02:10

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se fosse stato in piedi il carico sarebbe stato ancora + eccezionale...cmq bella big ottimo lavoro

ps panca stretta ancora con dolori?

è per quello che sono rimasto sbigottito

***Pedro17*** · 29-12-2008, 23:02:40

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grazie kalos.... pedro grazie tante per la domanda... comunque no.. la settimana di stop a quanto pare ha portato bene ... nessun dolore

meno male sono contento x te..

***BigPaschi*** · 30-12-2008, 05:15:36

grazie pedro sei troppo buono

***Pedro17*** · 30-12-2008, 09:43:30

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grazie pedro sei troppo buono

1 angelo

***BigPaschi*** · 30-12-2008, 19:39:14

Wo di oggi ... Gambe

Come sapete sto prendendo il fierce... e devo dire che mi da veramente tanta forza... ho aumentato sia nello stacco che nello squat e nella pressa... però dall'ultima serie dello squat ho sentito una nausea incredibile... mi viene quasi da rimettere .. ancora adesso ce l'ho... speriamo che mangiando mi passi

squat 4x6/8/8/10 con 100kg/94kg/94kg/90kg
rumeni 3x6 con 110kg
leg curl 3x8 con 60kg
affondi 3x12 con 10+10kg di manubri
pressa verticale 2x15 con 140kg
calf seduto 4x20 con 40kg

mi sono allenato con tutta la nausea... sono riuscito a spingere ma mi viene ancora adesso da rimettere ... alla fine dovevo fare l'addome ma per il suddetto motivo ho lasciato stare

**nebrik** · 30-12-2008, 19:43:03

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Wo di oggi ... Gambe

Come sapete sto prendendo il fierce... e devo dire che mi da veramente tanta forza... ho aumentato sia nello stacco che nello squat e nella pressa... però dall'ultima serie dello squat ho sentito una nausea incredibile... mi viene quasi da rimettere .. ancora adesso ce l'ho... speriamo che mangiando mi passi

squat 4x6/8/8/10 con 100kg/94kg/94kg/90kg
stacco 3x6 con 110kg
leg curl 3x8 con 60kg
affondi 3x12 con 10+10kg di manubri
pressa verticale 2x15 con 140kg
curl seduto 4x20 con 40kg

mi sono allenato con tutta la nausea... sono riuscito a spingere ma mi viene ancora adesso da rimettere ... alla fine dovevo fare l'addome ma per il suddetto motivo ho lasciato stare

Gran bel carico sia nello squat che nello stacco.

Ps: calf seduto, non curl !