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va beh grosso modo saprai quanto hai di massimale in panca stacco e squat. Considera che 6 rip sono all'incirca l'80% del massimale e cmq la prima settimana diciamo che è di controllo. Tieniti sulle 2 rip di buffer.
alla panca mi pare che avevamo assodato che 100 kg li facevi no?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
un'altra cosa.... visto che ci sono effettuo in questa settimana anche uno scarico alimentare... ovvero scendo radicalmente con i grammi per quanto riguarda la pasta ed il riso... il resto lo lascio invariato...
un'altra cosa.... visto che ci sono effettuo in questa settimana anche uno scarico alimentare... ovvero scendo radicalmente con i grammi per quanto riguarda la pasta ed il riso... il resto lo lascio invariato...
Tieni tutto uguale ol massimo stai in normo-isocalorica, e stacca gli integratori....cosi' dai tregua a tutto l'organismo per ripartire al top come sempre!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
proprio cosi volevo fare manx... davvero.. alzare le proteine ... e diminuire i carbo... quindi pasta e riso
ice... quando dici di staccare dagli integratori... intendi anche le proteine in polvere? siccome tutto il resto l'ho già staccato... tranne le proteine
proprio cosi volevo fare manx... davvero.. alzare le proteine ... e diminuire i carbo... quindi pasta e riso
ice... quando dici di staccare dagli integratori... intendi anche le proteine in polvere? siccome tutto il resto l'ho già staccato... tranne le proteine
Anche perche' no...dai respiro allo stomaco...almeno per una settimana, mangi...e non bevi...
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se rileggi bene la scheda trovi tutte le risposte alle domande che hai fatto.
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