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per quanto riguarda la presa... tengo il bilanciere in modo che gli avambracci siano diritti... e non piegati verso l'esterno... non so se riesco a spiegarmi... forse lo tengo troppo stretto?
e basta con tutte sté seghe mentali, fai quel cavolo di esercizio e basta la presa deve essere + stretta delle spalle, diciamo che le mani dovrebbero essere ad una distanza di circa 20-25 cm.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
e basta con tutte sté seghe mentali, fai quel cavolo di esercizio e basta la presa deve essere + stretta delle spalle, diciamo che le mani dovrebbero essere ad una distanza di circa 20-25 cm.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
manx... parlavo della panca piana normale... non quella per i tricipiti... quella per i tricipiti cosa la faccio... anzi poco poco più stretto
ah, scusa, allora non sono 25 cm ma molti di + cmq presa + ampia delle spalle, senza esagerare. Devi cercare di sentir lavorare il petto e meno i tricipiti.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
va bene ... cercherò di allargare un pò di più.... ma per quanto riguarda la presa del bilanciere... allargandomi di più il peso sale o scende? scusa l'ignoranza
va bene ... cercherò di allargare un pò di più.... ma per quanto riguarda la presa del bilanciere... allargandomi di più il peso sale o scende? scusa l'ignoranza
nel mio caso è salito... e cmq è anche logico, nella panca stretta carichi di meno o no?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Big, ti metto qui in allegato il breve testo che dovresti leggere ed eventualmente correggere (speriamo di no ). E' la descrizione di un Hauptseminar che terrö all'Univ. nel prossimo semestre.
E' molto corto, sono 7-8 righe. Tra poco vado in pale ci si becca + tardi, verso le 11. Se ci sono correzioni da fare falle pure.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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la presa deve essere + stretta delle spalle, diciamo che le mani dovrebbero essere ad una distanza di circa 20-25 cm.
, l'esecuzione è qui corretta:
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