Diario di BigPaschi...!!!

[luigi_ego]

stiamo confondendo le idee a bigpaschi... io direi di lasciar perdere

la ruotine che ho postato l'aveva cmq sistemata dorian per, non ho detto che big deve farla. Gli volevo far vedere come organizzare una scheda in quello stile.

in realtà sn andato OT parlando cn te

ragazzuoli.... non c'è sto capendo una mazza.... fatto sta che la scheda di luigi mi gusta tantissimo.... manx le gambe si le alleno e tutto ciò che vuoi... ma non due volte dai....

dorian.... help.... you are the only one who can help me now... manx fagli un fischio e mettete le vostre idee insieme per farmi fare sta super scheda thank's

dorian ha da fare, ha il negozio aperto anche oggi. Io farei la split di luigi e via, mi sembra ottima. nel giorno C hai il tuo "richiamo" per il petto, anzi, un vero e proprio esercizio per il petto... sovraccarica mi raccomando

e quale sarebbe questo richiamo? panca stretta? è più per i tricipiti ... comunque quella di luigi me gusta tanto.. ma ho delle domande...

vedi che sei inesperto e confuso ? ho detto gruppo C e non D...

e non credo che ci sia biosgno di ricordare che la panca stretta sia + per i tricipiti

ma non è che c'è bisogno che tu mi dica che io sia inesperto... perchè questo lo so già....

quindi dips profonde... va bene... ecco le mie domande...

1- voglio togliere gli affondi ... mettimi qualcos'altro....

2- trazioni pl e trazioni ss .... ehm cioè?

3- curl panca sarebbe?

già a magnare vai... ammappete ...

aspettiamo luigiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

@big... allora... x le dips il miglior compromesso credo ke sia farle inclinato in avanti, ma con una presa non troppo larga, gli affondi falli... in camminata poi sono il TOP

trazioni PL= prone larghe SS=supine strette

x il curl t ha risposto manx...

altri dubbi??

[BigPaschi]

queste sono le trazioni supine strette?

Close Grip Chin-up » Lats » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

ragà... gli affondi no eheheh .... non posso fare il giro della palestra facendo in quel modo... anche perchè la palestra è piena...

manx ... un ciclo di forza lo farò... nel momento in cui sarò in stallo con i pesi.. sei d'accordo?

[luigi_ego]

le trazioni sono proprio queste, ma puoi farle + larghe del video... diciamo le mani un pò meno della larghezza delle spalle...

[Manx]

Big gli affondi falli sul posto, alla fine è uguale, oppure vai nel parcheggio della palestra

luigi maledetto trazioni SS chissà che mi pensavo cmq io le farei leggermente + larghe, le sto facendo io in questa fase di allenamento. Faccio 6 serie a cedimento con sovracc. ogni 2 serie calo di peso.

Ah, il ciclo di forza non è detto che vada fatto quando sei in stallo. Certo è un'ottima strategia farlo in questo caso, tuttavia, va bene proprio come fattore shock come dicevo prima. E fidati, che di massa non ne perdi... e la metti cmq.

[IceHand]

Big gli affondi falli sul posto, alla fine è uguale, oppure vai nel parcheggio della palestra

luigi maledetto trazioni SS chissà che mi pensavo cmq io le farei leggermente + larghe, le sto facendo io in questa fase di allenamento. Faccio 6 serie a cedimento con sovracc. ogni 2 serie calo di peso.

Ah, il ciclo di forza non è detto che vada fatto quando sei in stallo. Certo è un'ottima strategia farlo in questo caso, tuttavia, va bene proprio come fattore shock come dicevo prima. E fidati, che di massa non ne perdi... e la metti cmq.

Giustissimo, + si' abitua il SNC ai grandi carichi, meglio lievitano in massa...

[luigi_ego]

Big gli affondi falli sul posto, alla fine è uguale, oppure vai nel parcheggio della palestra

luigi maledetto trazioni SS chissà che mi pensavo cmq io le farei leggermente + larghe, le sto facendo io in questa fase di allenamento. Faccio 6 serie a cedimento con sovracc. ogni 2 serie calo di peso.

Ah, il ciclo di forza non è detto che vada fatto quando sei in stallo. Certo è un'ottima strategia farlo in questo caso, tuttavia, va bene proprio come fattore shock come dicevo prima. E fidati, che di massa non ne perdi... e la metti cmq.

cmq ank'io le farei larghezza spalle o poco meno...

[BigPaschi]

va bene ragazzuoli.... adesso manca solo la conferma di dorian e cosi procedo...

spero arrivi entro stasera perchè domani mattina parto per l'uni

[Manx]

va bene la scheda di luigi fidati, dorian mi ha detto prima che stato fuori x molto oggi

p.s. dove e cosa studi?

[BigPaschi]

studio scienze dell'educazione (simile a scienze della formazione primaria)... all'unical... terzo anno... (sono stato 1 anno a riposo dopo il diploma )

e quindi vado domani mattina e torno venerdi sera alle 23:00 come sempre...

vorrei provare la scheda ad iniziare da domani...

[Manx]

Ti facevo un tipo da ingegneria

Falla sta scheda, non aver paura, che va bene

[BigPaschi]

Ti facevo un tipo da ingegneria

Falla sta scheda, non aver paura, che va bene

davvero? hahah

o.k allora domani la inizierò

ps: il magna e spingi è valso 1000 punti ammappete

[Manx]

ma scusa, perchè non hai studiato qui in Germania? Io sarei tornato all'ovile piuttosto che stare in italia

ah, ultima domanda, ho dimenticato sempre a fartela: tu hai la doppia cittadinanza?

[BigPaschi]

ma scusa, perchè non hai studiato qui in Germania? Io sarei tornato all'ovile piuttosto che stare in italia

ah, ultima domanda, ho dimenticato sempre a fartela: tu hai la doppia cittadinanza?

Diciamo che non me la sentivo di stare in Germania senza i miei... anche se in germania ci sono quasi tutti i parenti .. mia sorella mio fratello i miei nipoti ecc... però non potrei stare senza i miei genitori... e se non ci fossi io loro starebbero soli in questo momento

ho la cittadinanza ITALIANA

[Manx]

Diciamo che non me la sentivo di stare in Germania senza i miei... anche se in germania ci sono quasi tutti i parenti .. mia sorella mio fratello i miei nipoti ecc... però non potrei stare senza i miei genitori... e se non ci fossi io loro starebbero soli in questo momento

ho la cittadinanza ITALIANA

capisco. ma essendo nato in Germania automaticamente non dovresti avere anche quella tedesca? Oppure bisogna richiederla? I tuoi parenti sono qui, a Lörrach?

[BigPaschi]

No no Manx.... Io sono nato in italia... ed a 4 anni sono andato in germania... e ci sono stato per 10 anni.....

tra cui 9 anni a Nordrhein Westfalen... che sarebbe la regione più industrializzata della germania... zona ovest diciamo... vicino Dortmund, Dùsseldorf, Bochum, Essen ecc ecc esattamente a Gelsenkirchen-Buer il paese dello Schalke 04 (abitavo a 10 minuti dallo stadio)

poi dopo 9 anni (cioè l'ultimo anni che sono stato in germania) ci siamo trasferiti a Baden-Württemberg esattamente a Schopfheim provincia di Lòrrach ... e sono venuto diverse volte a Freiburg (al media world )

adesso mia sorella e mio fratello ancora stanno a Gelsenkirchen ... mentre i miei zii ecc stanno a Schopfheim...

siamo una famiglia sparsa per il mondo.. tra italia jugoslavia california ecc ecc ecc