Diario di BigPaschi...!!!

[Manx]

c'è un motivo per cui lavori praticamente solo in serie da 10 reps?

si, che sta sbagliando quei tricipiti a 10-12 rip non si possono vedere... e anche il doppio allenamento dei bicipiti, di cui una volta dopo le gambe

please, dacci retta

[BigPaschi]

il lento avanti l'ho fatto con 25kg e 25kg nelle settimane passate .... mentre giovedi non ho spinto al massimo

[BigPaschi]

si, che sta sbagliando quei tricipiti a 10-12 rip non si possono vedere... e anche il doppio allenamento dei bicipiti, di cui una volta dopo le gambe

please, dacci retta

che problema c'è allenare i bicipiti dopo le gambe? li ho riscaldati e poi allenati tranquillamente ... avevano recuperato perfettamente e cosi li ho allenati anche venerdi dopo il dorso...

riguardo i tricipiti ... nei fondamentali basse re nel complementrai (come il push down fare 12 rep penso sia giusto o no? almeno questo leggo dalle tue schede

[Manx]

fai come ti pare e allena pure i bicipiti 2 volte a settimana, tanto + si fa meglio è, no?

[BigPaschi]

no.. più si fa e peggio è...

cosa mi dici di ciò che ho scritto sui tricipiti?

[Manx]

ti sembrano basse ripetizioni?

"panca piana bilanciere presa stretta 3x10 con 56kg
french press 3x10/8/6 con 21kg/27kg/27kg
push down 3x12 con 50kg"

a me no...per niente.

sui bicipiti: se hai forza di allenarli dopo le zampe vuol dire che le zampe le hai fatte poco e non al massimo. Fidati. Cmq non ha senso allenare i bicipiti 2 volte a settimana e con quel volume, anche considerando che vengono fortemente sollecitati con il wo del dorso?

Nessuno...

Pasquà... sei giovane e testone, ti capisco, lo siamo stati tutti. Vuoi fare di testa tua? Ok, non c'è nessun problema, ma io ascolterei i consigli. E comincia al scheda di dorian quanto prima.

[PrinceRiky]

si anche perchè con questa scheda potrai pure aumentare di peso ma resti piatto e liscio come ora

[BigPaschi]

Manx il discorso delle zampe non mi fila per niente.... non riuscivo quasi a camminare ed oggi a distanza di 4 giorni non ti dico i doms che ho alle gambe ed al sedere ... ma i bicipiti li ho allenato lo stesso senza problemi...

il fatto che io sia testone è direttamente proporzionale ai risultati che ho visto... dal vivo faccio impressione alle persone in palestra che ovviamente mi conoscono da molto... dal 6 ottobre sono tornato alla mia palestra ... giro continuamente toccandomi (mi cugliunas) visto come guardano tutti.. gli istruttori mi dicono ma che hai fatto? tutti pensano che abbia messo mani a cose non legali... dal vivo è diverso fidatevi...non guardate solo le foto

detto ciò ... riflettendo bene .... essendomi allenato sempre in questo modo... ed avendo visto risultati simili (che da quello che vedo in giro nelle palestre è veramente tanto)... secondo voi è facile per me cambiare atteggiamento? come si dice nel calcio.. squadra che vince non si cambia... io fino adesso ho vinto... perchè cambiare? voi lo fareste? non credo proprio....

in più aggiungo... che sono il primo a dire che presto arriverà la fase di stallo... ed è proprio li che bisogna essere bravi e capire l'errore... ed infatti appena questa verrà proverò ed ascolterò tutti i consigli che volete com'è ovvio che sia...

[PrinceRiky]

il fatto che non cammini non significa nulla, anzi gli allenamenti veramente mirati e precisi lasciano un indolenzimento percebile e profondo, niente dolori. se hai i dolori hai sbagliato qualcosa.

[BigPaschi]

i doms per me sono piacevoli... le gambe le ho allenate come si deve ... le sento pienissime e se le contraggo non immagini che sensazione

[Manx]

va beh, lasciamo perdere

[BigPaschi]

si vabbè... era ovvio che dicevi cosi manx...

volevo vedere te se ottenevi risultati e cambiavi allenamento... certe volte per non capire fate proprio di tutto!

[PrinceRiky]

col tempo imparerai basta che non ti fai male per il resto fai come ti pare

[Manx]

si vabbè... era ovvio che dicevi cosi manx...

volevo vedere te se ottenevi risultati e cambiavi allenamento... certe volte per non capire fate proprio di tutto!

Mi stai dando dello scemo?

Leggiti il mio diario dalla prima all'ultima pagina e vedrai quanti metodi ho cambiato, pur avendo funzionato tutti su di me (strano ma vero), anche quelli che non mi piacevano per niente (es. il 5x5 a fatica comulativa, o il 10x1 di stacco).

Se vuoi allenarti come ti pare, allenati pure come ti pare, ma per me e per tutti quelli che seguono il tuo diario (cosi' mi pare di aver capito), stai facendo delle mezze stronzate.

E questo te lo dico perchè in te vedo grosse potenzialità, mica perchè sei uno sfgt o un mezzo coglione qualunque...

E cmq ripeto, allenati come ti pare e piace.

[BigPaschi]

per imparare dovrò venire la fase di stallo.... appena verrà i consigli saranno utilissimi perchè siete persone preparatissime