Diario di BigPaschi...!!!

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #661
    Il dorso va lavorato, forse è il distretto + indietro.
    Ma datti tempo, hai anni di sviluppo muscolare davanti a te.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • BigPaschi
      SOLIDUS
      • Apr 2008
      • 12834
      • 976
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      • Castrovillari
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      #662
      Intanto annuncio il tanto decantato HP 0 !!!!!!!!!!!!!!

      ebbene si.. la bilancia segna 88kg ... hp0 .... this is very fine!

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      • IceHand
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2007
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        • Bellinzago novarese (NO)
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        #663
        Continua cosi' amico!
        sigpic
        Il diario di Ghiaccio!

        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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        • PrinceRiky
          Bodyweb Senior
          • Apr 2008
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          • 895
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          #664
          ottimo big

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          • BigPaschi
            SOLIDUS
            • Apr 2008
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            #665
            Grazie mille ragazzi...

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            • luigi_ego
              PanzaLifter-SeccoBuilder
              • Feb 2007
              • 10464
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              #666
              fai anke una foto alle gambe
              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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              • BigPaschi
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                #667
                le gambe??? le avevo postate

                asp che le ritrovo

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                • BigPaschi
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                  #668
                  eccole... 61cm a metà coscia


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                  • luigi_ego
                    PanzaLifter-SeccoBuilder
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                    #669
                    sorry... nn le avevo viste...

                    nn stai male nemmeno la... good!
                    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                    • Manx
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                      #670
                      ti lascio un omaggio big

                      le alzate a 90 falle come lui, anzi, fai tutto il resto come lui

                      - YouTube
                      http://www.youtube.com/watch?v=0sc72N2OsuI&feature=related
                      Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        ammappete Manx

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                          credo sia il video preferito di manx...
                          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            #673
                            Ragazzuoli miei .... eccomi a casa finalmente ... settimana molto intensa...

                            ovviamente nessun allenamento saltato...

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                              #674
                              I miei wo della settimana...

                              Lunedi : petto e addome

                              panca piana 5x5 80kg
                              panca inclinata manubri 4x8 24kg/24kg/30kg/30kg
                              panca alta bilanciere 3x10 50kg
                              cross over 3x15 30kg/40kg/50kg


                              Martedi Gambe

                              squat 4x6 100kg
                              pressa orizzontale 3x10/10/10/6 140kg/160kg/160kg/200kg
                              leg extension 3x8 60kg/70kg/100kg
                              leg curl sdraiato 3x8 40kg/50kg/60kg
                              leg curl in piedi 3x8 25kg
                              culf seduto 3x20 40kg


                              Giovedi: spalle e tricipiti

                              arnold press 4x10 14kg a manubrio
                              lento avanti multipower 4x10 24kg
                              alzate laterali singoli 10kg
                              rowing torso 3x15 30kg/35kg/40kg
                              alzate frontali manubri 8kg

                              Parallele 3x10 la seconda serie con manubrio da 9kg e la terza con manubrio da 12kg
                              French press 3x6 27kg
                              push down presa inversa 3x12 35kg/40kg/45kg



                              Venerdi: dorso bicipiti

                              stacco 4x6 90kg
                              lat divergente 4x10 60kg/60kg/60kg/70kg
                              rematore bilanciere 3x10 54kg
                              pulley basso 3x10 50kg/50kg/60kg
                              Pullover 3x12 24kg/28kg/34kg

                              Curl bilanciere 4x10 31kg
                              curl a martello 3x8 10kg
                              curl concentrato 2x15 30kg

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                                #675
                                Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                                credo sia il video preferito di manx...
                                no, è questo

                                - YouTube
                                http://www.youtube.com/watch?v=x6OGMjwKEgM&feature=related
                                Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                                No mental :seg: Crew
                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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