Diario di BigPaschi...!!!

***BigPaschi*** · 23-05-2008, 15:22:03

si ceno più o meno alle 22:00 a volte alle 22:30 .... però poi vado a dormire verso l'una ... quindi dopo 2ore e mezza ....

grazie come sempre Ice

**IceHand** · 23-05-2008, 15:31:42

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si ceno più o meno alle 22:00 a volte alle 22:30 .... però poi vado a dormire verso l'una ... quindi dopo 2ore e mezza ....

grazie come sempre Ice

Secondo me è troppo ravvicinato, dato che fai un bel pasto sostanzioso alle 22/22.30....quindi con dempi di digestione lunghi...
Cmq valuta la cosa...

E di che....

***BigPaschi*** · 24-05-2008, 02:40:03

Ragazzi... ae2 + ceo è veramente da brividi... impressionante

oggi mi sono sparato un 8x8 di panca piana con manubri... tutte ed 8 le serie con 24kg a manubrio...

sono tornato a casa poco fa (a casa dei miei genitori) dopo giorni intensissimi... e vado per misurare il braccio... poco più di 38... sono veramente stracontento...

intanto in palestra mi sono misurato e peso 85kg ... poi quando andava a casa sono passato per il fruttivendolo vicino casa mia che aveva una bilancia fuori e vedevo che stesso lui si stava misurando... cosi ho chiesto se gentilmente potessi misurarmi... e la bilancia segnava 86kg (calcolando felpa ecc ci siamo)

hp - 3 .. sono felice

**Manx** · 24-05-2008, 07:25:40

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Ragazzi... ae2 + ceo è veramente da brividi... impressionante

oggi mi sono sparato un 8x8 di panca piana con manubri... tutte ed 8 le serie con 24kg a manubrio...

sono tornato a casa poco fa (a casa dei miei genitori) dopo giorni intensissimi... e vado per misurare il braccio... poco più di 38... sono veramente stracontento...

intanto in palestra mi sono misurato e peso 85kg ... poi quando andava a casa sono passato per il fruttivendolo vicino casa mia che aveva una bilancia fuori e vedevo che stesso lui si stava misurando... cosi ho chiesto se gentilmente potessi misurarmi... e la bilancia segnava 86kg (calcolando felpa ecc ci siamo)

hp - 3 .. sono felice

con quanto fai la panca piana con bilan/manubri? serie e rep?

***BigPaschi*** · 24-05-2008, 10:30:52

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

con quanto fai la panca piana con bilan/manubri? serie e rep?

La panca piana con manubri la facevo verso gennaio.... ultimamente ho fatto soltanto panca piana con bilancere .... e lo faccio con 70kg ... anche qui ho aumentato ...

lunedi faccio 4 x 6-8-8-10 partendo con 70kg .... e scalando di 4kg ad ogni serie...

ieri sera (cioè venerdi) dovevo fare il solito 8x8 di panca piana con bilancere ma al posto di ciò ho fatto panca piana con manubri.... 8x8 con 24kg a manubrio

***BigPaschi*** · 24-05-2008, 22:02:51

Iceeeee... dilemma.... quando faccio lo spuntino... e cioè quando mangio il tonno con il pane... l'olio l'ho sempre messo sul pane in quanto ottimo come gusto.... sbaglio? meglio sgocciolare?

**IceHand** · 26-05-2008, 11:59:35

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Iceeeee... dilemma.... quando faccio lo spuntino... e cioè quando mangio il tonno con il pane... l'olio l'ho sempre messo sul pane in quanto ottimo come gusto.... sbaglio? meglio sgocciolare?

Intendi l'olio del tonno o l'evo...? Cmq anche se il pane si impregna non è un problema, io lo faccio con le wasa...

***BigPaschi*** · 26-05-2008, 12:16:46

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Intendi l'olio del tonno o l'evo...? Cmq anche se il pane si impregna non è un problema, io lo faccio con le wasa...

si intendo proprio l'olio che c'è dentro la scatoletta del tonno .... posso sgocciolarlo sul pane oppure contiene troppi grassi ed è meglio lasciar stare?

ma sto olio evo di cui parlate sempre .. sarebbe?

**IceHand** · 26-05-2008, 12:55:38

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si intendo proprio l'olio che c'è dentro la scatoletta del tonno .... posso sgocciolarlo sul pane oppure contiene troppi grassi ed è meglio lasciar stare?

ma sto olio evo di cui parlate sempre .. sarebbe?

Olio Extra Vergine di Oliva...molto meglio dell'olio del tonno....
Comprati il tonno al naturale e poi lo condisci con olio extra verginie di oliva...problema risolto..

***BigPaschi*** · 26-05-2008, 18:20:44

Farò cosi grazie tante....

purtroppo oggi sono andato a fare la spesa ed ho per errore comprato l'acqua effervescente al posto di quella liscia....

posso berla tranquillamente oppure è un problema?

**IceHand** · 26-05-2008, 18:50:16

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Farò cosi grazie tante....

purtroppo oggi sono andato a fare la spesa ed ho per errore comprato l'acqua effervescente al posto di quella liscia....

posso berla tranquillamente oppure è un problema?

...rischi di catabolizzare troppo con quella evita...

***BigPaschi*** · 27-05-2008, 01:19:22

va bene Ice

ps: avevo postato anche nell'altra sezione

**IceHand** · 27-05-2008, 14:23:22

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va bene Ice

ps: avevo postato anche nell'altra sezione

Tranquillo amico, sei in buone mani nell'atro post.

***BigPaschi*** · 03-06-2008, 15:09:30

Cari amici.... ormai è passato poco più di un mese che seguo la stessa scheda...

ovvero questa

Petto - Tricipiti

Panca piana bilancere 4x 6 8 8 10
Panca inclinata 3x8
croci con manubri 4x10
crossover ai cavi 4x8 (seconda settimana crossover alla macchina 3x15)

dip tricipiti 4x6
push down 3x8-10
corda 2 serie fino a cedimento

Spalle - Bicipiti

Lento avanti bilancere 3x10
Alzate laterali 3x10
Rowing torso 3x10-12
Curl con bilanciere 3x8-10
curl alternato 3x 8
curl ai cavi concentrato 2x10

Gambe

Squat 4x 8 6 6 4
leg press 3x8
LEG ext. 3x8
leg curl 4x6
leg curl in piedi 4x8

Dorso

Stacco da terra 4x6
Lat Mivergente 4x10
pulley basso 3 x 6-8
rematore man. 3x8
Pullover 4x10

continuo ancora con questa oppure la cambio?