Diario di BigPaschi...!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

il dolore diminuisce.. ma c'è comunque

Allora nn so più ke dire,servirebbe un periodo di stop.
Ma nelle trazioni o nel rematore ti fa male lo stesso?

[BigPaschi]

31 kg di curl bilanciere mi sembrano tanti x la tua stazza. io lo faccio con 40 kg, esecuzione lentissima, negativa lenta e controllata, e me cago sotto.

fai cheating?

beh... calcola che potrei salire di peso eh... un 4 kg secondo me potrei salire volendo... come forza nei bicipiti ci sono... ho un 37,5 diciamo (anche se non c'entra) anche per quanto riguarda trcipiti sono abbastanza forte... faccio il push down con 70kg.. per quanto riguarda le braccia non vado male... stesso discorso per il dorso.... nel petto pecco di brutto (70kg di panca... distensioni con manubri 24kg a manubrio soltanto)

L'avambraccio 30... per quanto riguarda il cheating... cosa intendi? una specie di riposo o cosa?

[BigPaschi]

Allora nn so più ke dire,servirebbe un periodo di stop.
Ma nelle trazioni o nel rematore ti fa male lo stesso?

no non mi fa male con trazioni e rematori e via dicendo... comunque ho fatto un stop di 10 giorni... e non mi faceva male nemmeno toccando volontariamente il punto critico tra osso e muscolo... e quindi mi sono illuso .. ho detto beh non penso mi farà più male ... tornando dopo 10 giorni... il tutto si verficato di nuovo

[MOSTMUSCULAR 85]

Il cheating nei curl con il bilanciere per farti capire è quando inizi ad oscillare all'indietro dandoti la spinta per tirare su il bilanciere nella fase positiva

[BigPaschi]

Il cheating nei curl con il bilanciere per farti capire è quando inizi ad oscillare all'indietro dandoti la spinta per tirare su il bilanciere nella fase positiva

ah ecco ... capito.... comunque cerco di fare un'esecuzione perfetta... facendo rimanere il corpo immobile... è comunque capitato a volte che nelle ultime due ripetizioni dell'ultima serie abbia fatto un pò di cheating...

[MOSTMUSCULAR 85]

Un pò di cheating cmq ci stà,anke Arnold lo usava spesso

[BigPaschi]

penso quindi di fare il tutto a dovere ...

che dire... io continuo ad allenarmi sperando che un giorno non senta più dolore di nessun tipo.. speriamo bene

[MOSTMUSCULAR 85]

Secondo me basta un periodo di pausa,quanto tempo occorrerà però nn sò,spero cmq il meno possibile ovviamente

[BigPaschi]

un altro periodo di pausa??? no sarebbe troppo... questa è la seconda settimana dopo i 10 giorni di stop... ripeto.. dopo lo stop non mi faceva più male nel senso più assoluto...

onestamente un'altra pausa non la faccio... perchè se fosse passato 1 mese o due mesi allora si... ma dopo due settimane un'altra pausa mi sembra troppo

[Manx]

beh... calcola che potrei salire di peso eh... un 4 kg secondo me potrei salire volendo... come forza nei bicipiti ci sono... ho un 37,5 diciamo (anche se non c'entra) anche per quanto riguarda trcipiti sono abbastanza forte... faccio il push down con 70kg.. per quanto riguarda le braccia non vado male... stesso discorso per il dorso.... nel petto pecco di brutto (70kg di panca... distensioni con manubri 24kg a manubrio soltanto)

L'avambraccio 30... per quanto riguarda il cheating... cosa intendi? una specie di riposo o cosa?

sicuramente il push down con due carrucole e con esecuzione immonda, aiutandoti con l'addome io con quello con una carrucola con 45 kg me cago sotto

[BigPaschi]

sicuramente il push down con due carrucole e con esecuzione immonda, aiutandoti con l'addome io con quello con una carrucola con 45 kg me cago sotto

Manx... spero di poter fare un video lunedi quando farò di nuovo l'esercizio...

esecuzione perfetta con corpo diritto....

ma non ho capito il dicorso delle carrucole... vabbè... poi quando faccio il video sicuramente mi saprai dire se l'ho fatto bene cosi sto tranquillo

[Manx]

Manx... spero di poter fare un video lunedi quando farò di nuovo l'esercizio...

esecuzione perfetta con corpo diritto....

ma non ho capito il dicorso delle carrucole... vabbè... poi quando faccio il video sicuramente mi saprai dire se l'ho fatto bene cosi sto tranquillo

le "corde" che tirano su il peso sono due o una? la mia macchina ha solo una carrucola... oggi ho fatto 4x12 con 40 kg e me sono morto... (altri 5 kg c'erano, ma prima avevo fatto il french press). con la macchina con due carrucole si carica anche il doppio. c'è macchina e macchina ovviamente...

quello che voglio dire è che non è possibile che tu faccia 70 kg di push down, esecuzione perfetta e, eventualmente, macchina con una carrucola con 37 di braccio.... il mio "braccino" non è certo il tuo

[BigPaschi]

Ahhh ho capito... eheheh .... allora ti dirò stesso stasera se è ad una o due corde...

in ogni caso penso che 70kg siano buoni.... anche per quanto riguarda il dip tricipiti riesco tranquillamente anche con 5-10kg in mezzo alle gambe ... e peso 82kg

[BigPaschi]

Raggiunti gli 83kg

[Manx]

le carrucole...