Diario di BigPaschi...!!!

**IceHand** · 14-05-2008, 14:26:56

Bene Bigpaschi, oggi ti alleni?

***BigPaschi*** · 14-05-2008, 15:53:28

Si IceHand.... oggi alleno soltanto le gambe... gli allenamenti procedono bene... mi sento tutto carico..

l'unica cosa è che quando alleno i bicipiti ... mi fanno male entrambi gli avambracci... non so perche... forse essendo abbastanza poco massicci non reggono bene...

in modo particolare mi fanno male quando esegui il curl con bilancere ... con carico totale incluso bilancere 31kg .... mi fanno male soprattutto quando lascio il bilancere cioè quando lo appoggio per i prossimi 5 secondi... e poi il dolore diventa minimo... finchè non riprendo il tutto

**alex87alex** · 14-05-2008, 15:57:24

Tranqui, è normale...

PS: Ma nn ti fanno male quando fai gli stacchi? cioè dovresti sentire + dolore che nel curl...

**IceHand** · 14-05-2008, 16:00:09

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

Si IceHand.... oggi alleno soltanto le gambe... gli allenamenti procedono bene... mi sento tutto carico..

l'unica cosa è che quando alleno i bicipiti ... mi fanno male entrambi gli avambracci... non so perche... forse essendo abbastanza poco massicci non reggono bene...

in modo particolare mi fanno male quando esegui il curl con bilancere ... con carico totale incluso bilancere 31kg .... mi fanno male soprattutto quando lascio il bilancere cioè quando lo appoggio per i prossimi 5 secondi... e poi il dolore diventa minimo... finchè non riprendo il tutto

Ci puo' stare all'inizio, usi il bilanciere dritto o kambered (EZ)?

***BigPaschi*** · 14-05-2008, 16:01:52

intendi lo stacco da terra? no per niente... soltanto quando alleno i bicipiti...
quindi curl bilancere... curl alteranto manubri e curl ai cavi concentrato...

a dire la verità anche quando faccio torsioni per l'addome con il disco da 20kg visto che lo tengo in mano

Ice... quello k .... comunque se tocco la parte tra l'osso ed il muscolo dell'avambraccio mi fa molto male... se non lo tocco non sento alcun dolore...

ho fatto uno stop di 10 giorni e non mi faceva più male nulla.. quindi pensavo non tornasse il dolore... mentre adesso ci risiamo

**IceHand** · 14-05-2008, 16:05:57

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intendi lo stacco da terra? no per niente... soltanto quando alleno i bicipiti...
quindi curl bilancere... curl alteranto manubri e curl ai cavi concentrato...

a dire la verità anche quando faccio torsioni per l'addome con il disco da 20kg visto che lo tengo in mano

Ice... quello k .... comunque se tocco la parte tra l'osso ed il muscolo dell'avambraccio mi fa molto male... se non lo tocco non sento alcun dolore...

ho fatto uno stop di 10 giorni e non mi faceva più male nulla.. quindi pensavo non tornasse il dolore... mentre adesso ci risiamo

Ok, il curl con bilanciere lo fai con quello ez o diritto?
Non riesco a capire che movimento ti da' noia...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 14-05-2008, 16:08:37

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Si IceHand.... oggi alleno soltanto le gambe... gli allenamenti procedono bene... mi sento tutto carico..

l'unica cosa è che quando alleno i bicipiti ... mi fanno male entrambi gli avambracci... non so perche... forse essendo abbastanza poco massicci non reggono bene...

in modo particolare mi fanno male quando esegui il curl con bilancere ... con carico totale incluso bilancere 31kg .... mi fanno male soprattutto quando lascio il bilancere cioè quando lo appoggio per i prossimi 5 secondi... e poi il dolore diventa minimo... finchè non riprendo il tutto

Gli avambracci li alleni?
Se sì come?

***BigPaschi*** · 14-05-2008, 16:10:21

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Ok, il curl con bilanciere lo fai con quello ez o diritto?
Non riesco a capire che movimento ti da' noia...

con il bilancere k ... cioè non quello diritto... kambared mi sa che si chiama...

caro most... l'avambraccio non lo alleno... ma quando faccio i suddetti esercizi per i bicipiti sento scoppiare anche l'avambraccio

***MOSTMUSCULAR 85*** · 14-05-2008, 16:13:25

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con il bilancere k ... cioè non quello diritto... kambared mi sa che si chiama...

caro most... l'avambraccio non lo alleno... ma quando faccio i suddetti esercizi per i bicipiti sento scoppiare anche l'avambraccio

Te lo kiesto xkè un tempo facendo le flessioni dei polsi finivo per fare leva sull'osso dell'avambraccio e ho avuto i tuoi stessi problemi quando facevo i curl con il bilanciere.

***BigPaschi*** · 14-05-2008, 16:17:59

c'è proprio un punto ben preciso che fa male... cioè se io prendo le dita e le mette in quel punto mi fa male cane...

capita a volte di poggiare l'avambracio contro il tavolo e vedo le stelle...

il fatto è che ... durante l'esercizio il dolore è assolutamente sopportabile ... lo sento ma veramente in modo limitato.... ma subito dopo che appoggio il bilancere ci sono 5 secondi in cui mi fa malissimo... e poi appena il muscolo si rilassa va via (cioè dopo 5 secondi)

***MOSTMUSCULAR 85*** · 14-05-2008, 16:21:49

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c'è proprio un punto ben preciso che fa male... cioè se io prendo le dita e le mette in quel punto mi fa male cane...

capita a volte di poggiare l'avambracio contro il tavolo e vedo le stelle...

il fatto è che ... durante l'esercizio il dolore è assolutamente sopportabile ... lo sento ma veramente in modo limitato.... ma subito dopo che appoggio il bilancere ci sono 5 secondi in cui mi fa malissimo... e poi appena il muscolo si rilassa va via (cioè dopo 5 secondi)

Anke io se uso un bilanciere troppo pesante nei curl ho un pò di fastidio agli avambracci quando appoggio il bilanciere dopo la serie,mi basta calare il carico cmq

***BigPaschi*** · 14-05-2008, 16:34:06

Capisco... va bene .... io lo faccio con 31kg complessivi ... e come forza potrei aumentare di qualcosa... ma il dolore agli avambracci mi limita per il momento

***MOSTMUSCULAR 85*** · 14-05-2008, 16:35:10

Puoi sempre usare i manubri,il dolore dovrebbe sparire

**Manx** · 14-05-2008, 16:37:05

31 kg di curl bilanciere mi sembrano tanti x la tua stazza. io lo faccio con 40 kg, esecuzione lentissima, negativa lenta e controllata, e me cago sotto.

fai cheating?